体育课身体素质练习 大学体育课有用进步学生身体素质及体质的讨论

孙美欣

摘 要：大学生是国家未来建造的生力军，进步大学生的身体本质，是本质教育的要求，也是国家体育兴国战略的要求。为此，教育部、高校都给予高校体育教育以高度注重，进步大学生身体本质也成为高校体育教育的重要任务。文章从体育教育的视点动身，结合高校大学生身体本质及体质情况，就大学体育课怎么有用进步大学生的身体本质进行了讨论、剖析。

关键词：大学体育课 学生 身体本质 体质

高校是培育高本质人才的重要阵地，大学生的身体本质和体质情况关系到国家的未来和国民整体本质。因而，在高校体育教育变革中，了解大学生的身体本质情况，采纳有用办法进步大学生的身体本质，也成为高校体育教师注重的重要问题。[1]

一、大学生身体本质情况

近年来，各高校每年都会依照《国家学生体质健康标准》施行大学生体质监测计划，监测成果显现：大学生身体本质正逐年下降。如与1990年比较，大学生的肺活量下降了约10%，女生800m跑、男生1000m跑成果别离下降了10.4%和11%。此外，大学生座位体前屈方针、肌肉爆发力、力气和耐力等身体本质也有所下降。与2010年比较，大学生营养不良者和营养过剩者人数都有所增多，大学生肥壮率2010年为3%左右，2016年挨近5%，学生超重率和肥壮率上升显着。此外，男生立定跳远、引体向上握力成果和女生仰卧起坐、立定跳远成果也都显着下降。[2]

二、大学生身体本质下降的原因

长时刻以来，国家都给予各级校园体育教育以高度注重和注重，可是，许多高校正体育教育都不够注重，许多高校的体育课时较少，大都高校都只在大一、大二开设有体育课，并且每周最多有两节体育课，学生正规的体育学习时刻十分少。此外，受传统教育思维影响，许多高校在体育教育上选用的一直是以理论解说、常识灌注为主的填鸭式教育法，教育方法落后，教育内容老化，学生的学习活跃性遭到压抑。为此，许多学生除了在公共、专业体育课上会进行体育学习和练习外，在很少会抽出时刻去进行体育学习和练习。此外，与高中比较，大学生学习压力较小，并且也少了家长和教师的管束，为此，许多学生都将更多的时刻花在了上网、结交、旅游上，如此一来，他们花在体育练习上的时刻相对较少，他们的身体本质也必然会越来越差。

三、大学生体育课进步学生身体本质的途径

1.改造体育教育观，加强体育师资建造

体育教育是进步大学生身体本质的首要途径，以本质教育为布景，高校在体育教育中要秉承以人为本的展开观，建立终身体育、高兴体育、阳光体育理念，正视大学生的体育学习爱好、身体本质情况，在体育教育中要点培育学生的独立性、体育价值观和立异知道。与此一起，加大体育教育设备投入，完善体育教育根底设施，进步体育场馆、操场的建造水平，注重和加强体育师资队伍建造，标准、改造体育课程结构方式和体育教育方式，并将体育安全办理、教育点评放在重要位置，要求体育教师斗胆立异体育理论教育和实践教育办法，将体育拓宽练习、校园体育运动与体育教育结合起来，夯实体育教育根底。[3]

2.加速体育教育变革，改造体育教育内容

在教育变革推进下，高校也要与时俱进，加速体育教育变革脚步，深入研究体育教育办法和途径，进步体育教育的深度与广度，对教育方针进行恰当调控，充分体育教育内容，以纲要内容为底子展开体育归纳练习。如在课程设置上，以传统体育项目为根底开设体育必修课，一起结合学生爱好和年纪特色增设更多的体育选修课如轮滑课、健美操课等，并恰当调控体育课时，进步学生关于体育、体育练习的注重。在此根底上，在体育教育中，融入更多学生喜欢的东西，如将文娱体育中的一些东西融入进去，在讲堂开端完毕前凭借一些体育游戏、小型的竞赛等，进步学生的学习爱好。此外，高校体育教师还要恰当淡化体育的竞技颜色，下降体育技巧的难度，并结合学生专业展开前景和需求开掘新的体育教育资源，为学生体育练习习气、体育本质培育打好根底。如针对医学专业的学生，教师能够环绕减轻工作疲惫、运动恢复进行休闲体育教育，以增强体育教育的针对性、专业性。

3.优化高校体育教育方式和办法

传统的高校体育教育都是以教师授课、演示，学生学习、演练为主，学生在教育中位置十分被迫。这种生硬的教育方式，底子不利于学生体育终身知道培育和身体本质进步。鉴于此，在往后的体育教育中，教师要引进更多新的体育教育办法，凭借把戏教育、多样体育教育方法激活体育讲堂，进步学生的学习爱好。如在春秋天天气情况良好的时分，教师能够将体育教育改为爬山、郊游和远足，使用开放式教育给学生供给身体练习的时机。又如，教师还能够凭借多媒体来进行高难度動作展现和解说，以进步常识的可接受性，加深学生对常识的知道和了解。又如，在惯例教育中，教师还能够将小组讨论、小型竞赛、分层教育应用到体育教育中去，依据学生的特性和特色，选用他们脍炙人口的教育办法来教育，以进步学生的参与热心和教育功率。

4.展开校园体育文明，建立体育沙龙

大学生体育练习、身体本质进步是一个长时刻的进程，要想单靠讲堂教育来改进大学生的体质情况，具有必定的难度。其实在大学生活中，学生的自在时刻更多，许多学生之所以不愿意参与体育练习，更多的是因为短少体育练习的空气。针对这些问题，高校要注重校园体育文明建造，活跃开发校园体育文明资源，发挥校园体育文明传统优势，展开各种方式的体育文明活动。与此一起，扶持学生体育社团、组织展开，为学生体育社团建造供给活动资金，并鼓舞学生体育社团活跃参与到社区体育效劳、体育活动中去，让学生在社会实践中练习自己、完善自己。在体育健身热不断爱好的当下，高校还要以体育教师为带头人组成各种体育沙龙，如组成足球、篮球、网球沙龙，给学生供给练习身体的场所，推进大学生体育文明活动展开。

综上所述，现在，我国大学生身体本质情况不容乐观，进步大学生的身体本质具有必定的必要性和紧迫性。这就要求高校在体育教育中从体育课程变革下手，完善体育教育办理机制，变革体育教育内容和方法，并凭借体育文明建造鼓舞和引导大学生活跃参与到体育练习中去，以进步大学生的身体本质，促进他们健康展开。

参考文献

[1]葛健.进步高校学生身体本质探析[J].科技立异导报，2013，04：215.

[2]高超.高校体育课怎样协助学生增强体质进步身体本质[J].体育国际（学术版），2014，12：123-124.

[3]张含雷.上好冬天体育课 进步学生身体本质[J].工作技术，2011，10：64.