不行疏忽的英文 不行疏忽的早餐

范思聪问

铃铃铃……铃铃铃……闹钟响了好几遍，丁丁就是不起床。妈妈在厨房边预备早餐边对着丁丁的房间大喊：“教师不是说谁迟到就让谁在全班同学面前唱十遍《小星星》吗？……”

听到这话，丁丁一个翻身便从床上蹦下来，揉揉眼睛一看表：天呐！现已七点多了！

他像阵小旋风相同嗖地一下飞进卫生间，开端洗脸刷牙。以快得不能再快的速度换好衣服穿上鞋子。妈妈在一旁叫道：“你还没吃早饭呢！”

“来不及啦！”丁丁夺门而去。

上课铃响起的一起，丁丁气喘吁吁地跑进了教室——“还好没迟到！”丁丁暗自快乐着。但是，丁丁的肚子叽里咕噜地叫了整整一节课，前后左右的同学们都不由得捂着嘴嘻嘻地笑。丁丁觉得为难极了。这节课教师讲的是什么，丁丁全然没听进去。

课间，丁丁在操场上遇到小阅，对小阅说了上节课的为难事。小阅拿出一个面包和一盒牛奶递给丁丁，亲热地说：“不吃早餐的损害很大哦！”

小阅通知你

有不少陈述指出，吃早餐可使上午的精力更为会集，作业、学习的功率也会更高。一群没有吃早餐的学生与别的一群吃过早餐的学生比较，后者的学习心情更佳，更为专注。

咱们的胃就像一个食物加工机器，把咱们吃进去的食物一点一点地磨碎，供身体消化吸收。但是这个机器是不会停停歇歇的，当胃里没有食物，胃仍是会不断地作业。因而，时刻久了，咱们就会感到胃疼。而且，身体吸收不到食物的能量，就简略呈现头昏、无力、心慌、出冷汗等症状。

食物在人体内的消化、吸收进程需求大约4个小时，为了不断吸取能量，咱们应该4-6个小时组织一次用餐。早餐是咱们每天的榜首餐，所以一定要吃饱。而且，这一餐距前一天的晚餐现已隔了一夜（大约为8小时乃至更多），所以这一餐更应该被注重。但是偏偏许多人为了赶时刻，就把早餐“省掉”了。

一顿合格的早餐应该为咱们的身体供给多少能量呢？小阅给小朋友们供给一个参阅：

一顿好的早餐应能供给能量（2500千焦）、蛋白质（24克）、钙（250毫克）、铁（5毫克）、维生素C（30毫克）、维生素A（200微克）等。

这个数据是什么概念呢？简略些说就是：一杯牛奶或豆浆配上面包基本上就能够满足需求。假如再加一个鸡蛋、少量生果，则更能够进步早餐质量。endprint