体育运动损害及处理 对中等院校体育教育中运动损害的应对办法研讨

郝呈祥

摘 要：跟着我国教育体制的变革和人们健康认识的前进，体育教育逐步成为中等院校教育中的重要组成部分。本文中结合笔者多年的体育教育经历，总结了体育教育过程中常常呈现的运动损害品种，并给出了体育教育中学生呈现运动损害时的应对办法，然后确保学生的人身安全和身体健康。

关键词：中等院校 体育教育 运动损害 应对办法

跟着年代的前进人们愈加注重学生的身体健康，中等院校的体育课能够让处在青春期正在长身体的学生们在学好根底文化知识的一起能够训练出健康的体魄，充沛遵循培育德智体美劳全面展开的人才的主旨。但一些校园的体育课程开设的运动强度过大，或者是体育场的运动设备不安全或课上未着重运动的留意事项，导致学生呈现运动中的损害。[1]

一、中等院校体育教育中常呈现的运动损害品种

在校园的体育课教育中，常常会由于学生本身原因或体育场所不安全等要素导致学生呈现不同程度的运动损害。例如，（1）在篮球场或足球场上，常会由于队员之间的抢球等一些强运动的动作导致学生跌倒，这就或许形成不同程度的擦伤，擦伤可分为强度擦伤和轻度擦伤，强度擦伤或许会呈现毛细血管的轻度决裂，导致出血和红肿现象，这时要去医务室进行创伤的清洗止血包扎处理，防止呈现感染。轻度擦伤仅仅把表皮角质层磨破，呈现组织液的外流，纤细血丝和红肿现象，这时能够用红药水进行消毒，防止感染。（2）还有在杠杆运动中，最简略呈现的运动损害是肌肉拉伤，这主要是学生在做运动时用力过猛，导致肌肉纤细损害活肌肉开裂撕裂的现象，肌肉拉伤会让学生感觉到疼痛，能够用冷敷的办法减轻苦楚。（3）在跑步或跳远的过程中，假如学生没有做运动前预备，或许呈现关节扭伤或骨折的情况，骨折能够说是体育运动损害中最严峻的损害。当呈现这种情况时，要依据学生的详细情况进行处理，并及时送到医院进行扭伤或接骨的医治，以防让学生留下后遗症，影响学生的未来展开。（4）体育损害中最让人胆颤的就是运动傍边头部遭到重创导致的脑震荡，这是体育损害中危害性和后遗症最显着的损害。[2]

二、剖析体育教育中呈现运动损害的主要原因

依据以上运动损害的总结，为了学生的身体健康安全考虑，中等院校在体育教育傍边要要点剖析呈现运动损害的原因，依据详细原因采纳相应的办法和办法尽量防止运动损害的呈现，确保学生的人身安全才是最重要的。

1.部分学生身体素质较差，体育运动时有心思压力

因傳统应试教育的长时间性让教师和学生都习惯了没有体育课或体育课在室内教育的形式，跟着体育课不正常上课的现象，学生们也就逐步忽视了体育课的重要性，在现在社会竞赛压力较大的情况下，学生们为了高考，根本以为上体育课就是浪费时间，长时间的重压学习，没有相应的体育训练，导致学生的身体素质越来越差，当呈现强度略微较大的体育内容，学生的身体就会吃不消，这时就简略呈现身体上的拉伤、扭伤和骨折等运动损害。身体不能接受高强度的体育训练，学生就简略呈现心思担负，在一些体育运动傍边，学生发生惊骇心思，这也简略形成运动时呈现损害。

2.运动前预备活动不充沛，运动后收拾活动不到位

在素质教育施行曾经，学生们潜认识里就不注重体育训练。因而，即便现在大部分中等院校越来越注重体育教育，可是传统应试教育在人们心里根深柢固，因而即便在现在的体育课上，常常会呈现学生留意力不会集，不清楚体育课程的组织，体育课上总是是三心二意，不仔细听体育教师的提示和组织。因而在体育运动前，许多学生都忽视了预备活动，有的以为原本膂力就不支，再来点预备运动，更不或许完结体育使命了，这种过错的了解就简略让学生呈现肌肉拉伤的运动损害，有时还发现经过一段强运动之后，身体特别疲乏，就会想坐下或躺下歇息，不听教师的提示，不进行运动后的收拾活动，就会呈现吐逆、肌肉酸痛的现象，形成不必要的运动损害。

三、评论体育教育中学生呈现运动损害时的应对办法

1.体育教师协助学生战胜运动心思障碍，消除学生的严重心情

经过对运动损害原因的剖析，发现学生的心思情况对体育教育的顺利进行有着至关重要的效果。当学生面临强度较高而且有些风险系数的体育活动表现出惊骇严重和害怕时，体育教师应该自动进行演示，并一起着重运动中要留意的事项，通知学生怎么正确运动、怎么确保自已的人身安全，削减不必要的损害，渐渐引导学生的心思惊骇，逐步让学生建立起活跃达观的运动观念，消除对体育运动的惊骇感和消极心情，这样就会削减体育运动中的损害。

2.充沛做好运动前的预备活动和运动后的放松活动

确保体育运动安全的根本办法是要充沛做好运动前的预备活动和运动后的放松活动。在运动之前，身体处于放松阶段，肌肉也处于松懈阶段，因而在运动前做些肌肉活动的扩展运动或者是热身操，让身体渐渐处于振奋状况，做好预备运动的预备，这样运动前的热身是十分必要的，也是削减运动损害的简略办法。相同当很多运动往后，身体处于严重振奋状况，肌肉神经也是高度严重，假如活动后立马坐下或躺下歇息，就会简略让人心脏缺血，引起休克、吐逆等症状。所以在很多运动后，应该慢跑或恰当的走上几圈，让身体渐渐放松下来，这样确保了运动后呈现不必要的损害。

3.体育教师依据气候挑选适宜的运动场所

在组织体育课前，体育教师应该先调查当天的气候是否合适室外运动，还应该依据一年四季不同的气候为学生组织合理的课程内容。体育教师在上课前也要留意查看运动场所和运动设备是否契合当日体育项目的展开。这些根底设备条件的合格也能够使运动过程中的损害降到最低。

结语

综上所述，体育课程的教育是中等专业院校归纳课程的重要组成部分。体育运动过程中难免会呈现运动损害，可是能够经过剖析形成运动损害的主要原因，从根本原因下手，尽量下降运动过程中不必要的运动损害，确保青年学生能健康的生长。

参考文献

[1]于微，裴岚宝.评论体育教育中运动损害的应对办法[J].山东师范大学，2013.25-28.

[2]蔡磊磊.浅议中等院校体育教育中呈现的运动损害品种及原因 [J].教育学院，2016，（06）： 24-25.