跑步前热身运动 运动之前要热身

清晨

安全提示

1.准备活动不能少 上体育课前或竞赛等剧烈运动前，应该依照要求做一些简略的热身活动，避免运动时拉伤肌肉和韧带。

2.热身活动要标准 在做热身活动时，一定要仔细听教师解说动作方法，避免因动作不标准而使身体遭到损伤。

3.出现意外及时陈述 做热身活动时，一旦发生了意外，要当即通知教师、家长，避免耽搁诊治。