使用茎叶图求数字稳定性篮球运动员 中心力气练习对提高青少年击剑运动员身体稳定性的作用剖析

马岩

摘 要：击剑教育不断打开，实践证明，中心力气操练对提高青少年击剑运动员身体安稳性有十分明显的作用，本文对此进行了相关评论。

要害词：中心力气操练 青少年 击剑运动员 身体安稳性

击剑这项运动的方法极端多变，对立性十分强，因而对青少年有十分大的吸引力。在日常的击剑操练中，不只可以操练青少年的体能，让其把握更多的技术，还能明显地提高其心理本质，坚持其身体的安稳性。

一、打开中心力气操练的状况

以往的剑术渐渐打开，随之打开成的一项新的体育项目即击剑运动，击剑运动不只将高雅的动作融入了其间，还且还将奇妙应对的战术融入了其间[1]。在参加击剑运动这一进程中，运动员需求高度集中自己的注意力，专心于这项运动。与此一同，运动员还应坚持身体各个方面的和谐才能。从某种视点來讲，击剑运动的整合进程像一场奇妙多变的艺术扮演，运动员整场动作的扮演，除了可以让咱们感受到击剑这项运动的特有魅力，还可以让青少年运动员完美地展示出自己击剑的动作[2]。击剑运动一般有三种，花剑和佩剑以及重剑都包含在其间[3]。相关查询数据显现，当时参加过或许正在参加击剑这项运动的青少年人数占有青少年总人数的一半以上。因击剑这项运动逐渐打开，在操练青少年中心力气的教育中，也渐渐凸显出问题，不行忽视的一大问题就是相关人员没有注重研讨青少年的中心力气操练同其身体安稳性之间的联络，一同对其也没有构成满足的知道，所以要采纳有用办法将这一问题解决[4]。

二、操练傍边呈现的问题

榜首，击剑教育打开的中心力气操练，所拟定的操练方案和操练方案并不体系完善，且缺少科学性。从某种视点来讲，击剑运动操练方案应保证体系性，特别是操练青少年的身体安稳性时，只要体系性的操练方案才可以使操练的全体作用得以保证。此外，中心力气操练在进行时应同操练各种元素组合在一同，这样更利于青少年运动员身体的安稳性得以提高[5]。第二，据相关查询结果显现，许多参加击剑运动的青少年以为其教练并没有同中心力气操练相结合对相关的活动进行组织，因而很难保证运动员的操练到达最佳的作用。当时，针对青少年打开中心力气操练时，许多教练常常会混杂于以往的力气操练，或许进行的力气操练不行全面。此外，因为教练没有深化地舆解打开中心力气操练的含义，因而其所组织的操练方案没有针对性，无法到达抱负作用。第三，经查询，一部分教研以为同以往的力气操练比较，中心力气操练没有多大不同。还有一部分教练以为中心力气操练同部分力气操练相关。只要少部分教练以为中心力气、部分力气操练、传统力气操练这三者，在彼此联络的一同又有差异。然后可看出，现在针对青少年所进行的中心力气操练作业并没有到达抱负作用[6]。

三、中心力气操练对提高青少年击剑运动员身体安稳性的作用剖析

实践可知，中心力气的打开，能对参加击剑运动的青少年发作极端重要的作用，不只可以使其身体平衡才能得以改进，身体的安稳性得以提高，还可以促进其推陈出新。榜首，在进行击剑这一运动时，作为运动员，反应速度要快，特别是进行对立时，要有用地交融进攻速度以及身体的爆发力，而这取决于运动员本身特有的身体平衡才能。经过中心力气操练的打开，可以明显地改进青少年的身体平衡才能，身体平衡才能越好，越可以展示出击剑的威力，然后有更大的取胜率。经过培育青少年的身体平衡才能，也可以明显地提高其运动的才能和水平。第二，中心力气操练的打开，可以使青少年的身体安稳性得以提高，因上半身衔接下半身的区域就是中心区域，所以其可以让青少年坚持正确的四肢动作和姿态。此外，中心力气操练的有用打开，可以使青少年的骨盆区域以及脊柱区域得以安稳，然后使其身体躯干部分的力气以及腿部力气得以提高，并且在中心操练的进程傍边，可以有用地调集青少年身体的各个要素，并保证和谐性，这样青少年就可以更好地展示出击剑的姿态和动作。第三，要想更好地发挥身体安稳性，还需求青少年本身供给能量。而针对青少年所打开的中心力气的操练，可以使其身体和下肢全体的和谐能量得以提高，这样更利于青少年有用地调集全身上下的能量。而多个部分的和谐，可以削减能量消耗，这样更利于青少年的身体坚持平衡，特别是参加竞赛时，支撑竞赛的根底就是运动员本身的能量供给。因而在施行击剑教育时，教练除了要考虑打开中心操练的各个要素，还要同青少年的身体状况相结合，对操练方案进行拟定，并恰当的调整，然后提高青少年运动员各个方面的本质。

四、评论

经过查询和剖析，咱们了解到，许多青少年和教练对中心力气操练打开的作用并未构成充沛的知道，而这对青少年的培育作用发作直接的影响。所以咱们应同现有问题结合，对解决方案进行探究，一同要对科学的操练方案和操练方案进行拟定。从根本上来讲，中心力气操练就是，针对青少年的中心肌群施行全体的平衡和力气以及安稳的操练，然后影响青少年身体内部的动态链功用。中心力气操练的打开，可以明显地使青少年身体的安稳性得以提高，当其可以坚持本身的安稳性时，就可以更好地对本身身体进行操控，然后更为自然地将击剑动作展示出来。别的，打开中心操练的进程中，可让青少年同其火伴一同操练，在这样的动态环境之下，更可以使青少年的操控水平得以提高，然后更轻松的将各种战术动作完结。还有，经过器械设备，也可以将青少年身体内部中心肌群激活，然后更利于其对本身的平衡进行操控。

结语

总而言之，青少年在参加击剑运动操练时，最为要害的一个环节就是力气操练，可以这么讲，中心力气操练可以对全体的操练作用发作直接的影响。经过中心力气的操练，可以助于青少年的击剑姿态坚持正确。与此一同，还可以使其身体的平衡才能得以改进。更为重要的是，在操练的整个进程傍边，可以最大极限的防止发作损害的状况，而要想使运动员的身体安稳性得以提高，教练就应同青少年的特色相结合选用恰当的操练方法，这样才可以更为明显地提高运动员的击剑水平。

参考文献

[1]周志雄，王琛，王泳超等.优异青少年击剑运动员功用性动作才能与下肢爆发力的相关性[J].首都体育学院学报，2016，28（4）：348-351.

[2]鲍晓燕.木桶操练理论在青少年击剑体能体系操练中的应用研讨[J].南京体育学院学报（自然科学版），2013，12（5）：77-80.

[3]石梁银.青少年男人花剑运动员赛前机能监控及生化测验研讨——以广州伟伦击剑队为例[J].运动精品（学术版），2013，32（12）：104-107.

[4]卢茜，卢刚.安徽省青少年击剑运动现状查询与打开对策研讨[J].安徽体育科技，2014，35（1）：23-25，29.

[5]宣磊，石智晔.对安徽省击剑运动员”剑感”的剖析评论[J].体育科技文献通报，2015，23（12）：59-60，63.endprint