篮球逝世环绕技巧 浅谈篮球教育中的进攻与防卫练习

方娣

（武汉工作技能学院 湖北武汉 430074）

摘 要：跟着篮球运动的逐渐遍及，在操练上抓好根本功、培育学生篮球知道的根底上，进行有用的进攻与防卫操练是进步学生篮球本质的有用手法。本书笔者也首要从抓好本功、培育篮球知道等方面来进行详细分析，以期为进步学生篮球本质供给参阅。

关键词：篮球教育 进攻操练 防卫操练

跟着篮球运动的逐渐遍及，特别是美国工作篮球联赛在全球的推行和我国CBA联赛的展开，篮球运动受越来越多的人特别是现在的青少年所喜欢。受此影响，专业学习篮球的孩子越来越多。在全国“篮球热”火爆的大好形势下，怎样展开篮球的有用教育成为许多篮球教师都在探究的课题。[1]

从篮球项目的特色看，它分为进攻和防卫两部分。从许多玩球的篮球爱好者们身上能够看出，在日常的玩篮球的过程中，大多人都注重进攻，就是怎样把球投进去，往往疏忽防卫，做不到攻守平衡，这事实上和现代篮球的展开是不一致的。咱们看美职篮联赛时就能感觉到，但凡排名靠前的球队必定是攻守平衡的球队。那么，笔者就结合自己的教育经历，谈谈自己在篮球教育过程中怎样进行进攻与防卫教育。[2]

一、抓好根本功，夯实根底

任何体育项目的进步，根本功是根底，篮球运动也是。抓好篮球操练的根本功，首先要抓好学生的身体本质。现代篮球的展开关于身体本质的要求越来越高，特别是在高水平的竞赛中，身体的对立性越来越强，杰出的身体本质是进行竞赛的确保，是把握篮球技能、战术的根底；专项身体本质操练要严密结合专项运动特色，依据队员的技能风格，运动员的特色、性别，年纪、不同操练分阶段等状况，在安排上应有所偏重。其非有必要抓好每个学生的个人技能。咱们都知道篮球技能是篮球战术的根底，任何战术目的的完结首要取决于运动员把握动作的数量及合理运用的程度。移动、传接球、运球、投篮、持球打破、个人防卫、抢球、打球、断球、抢篮板球、中锋技能等，是篮球运动员的个人技能。根本功是把握篮球技能、战术的重要途径之一。根本功厚实，篮球技、战术亦厚实。根本功的操练，是运动员进步、改善、更新技能和战术的才能储藏。挑选根本功操练要坚持少而精的准则，跟着运动员操练水平的进步逐渐加大难度、密度、数量。根本功操练要和根本技能、专项身体本质操练相结合，最好在对立条件下进行，使根本功在实战中游刃有余。

二、培育篮球知道，进步归纳才能

有人说，篮球是归于伟人的运动，这说明篮球运动关于一个人的身高、体重和身体本质的要求比较高。可是，就像其他运动项目相同，智力因素在篮球运动中的作用非常大。

篮球知道是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，大脑积极思考并发作一种正确反映篮球运动规则性的特别机能和才能。它是运动员在长时刻篮球实践活动的知道过程中，提炼堆集起来的一种正确的心思和生理机能的反射性举动。篮球运动是一项集体对立项目。在剧烈的对立中求胜。关于一个篮球运动员来说，任何技能的发挥，战术合作的完结，都需求运动员具有杰出的篮球知道。所以，篮球教练员在教育和操练的过程中，必定要注意学生篮球知道的培育，能够从下面几个方面着手。

1.竞赛观摩

经过观看一些高等级竞赛，观看优异运动员在竞赛过程中关于球的处理领会和关于篮球的了解，包含各个方面：进攻知道、防卫知道、策应知道、传球知道等。

2.注重理论学习

就像其他运动相同，篮球运动操练是需求必定的理论作为支撑的，理论的学习能够进步运动员的个人本质，然后进步个人本质。

3.在实战中进步本质

进步运动员的篮球本质要注意把理论和实战严密地结合起来。教练员要供给给学生这样的渠道，就是安排高水平竞赛、对立赛，培育运动员在高水平的竞赛过程中，在瞬息万变的竞赛环境下，怎样观察对手，怎样捉住主动权，进而赢得竞赛的成功。

三、进攻方面的专项操练

篮球运动要获得成功，简略来说就是怎样使自己的团队尽或许多地得分，也就是要抓好进攻环节，一起尽或许地约束对手得分，也就是尽量少失分，这样才或许赢得竞赛的最终成功。那么，应该怎样抓好进攻环节呢？

1.清晰战术要求，增强进攻作用

篮球战术首要是处理进攻与防卫的问题，是队员个人技能的合理运用和队员之间彼此协同合作的安排方式。篮球战术无论是进攻仍是防卫均由技能、办法和方式三个根本要素组成。技能是战术的根底，是队员进行竞赛的手法；办法是战术的具体内容，是组成战术的中心；方式是战术的外部体现，必定的战术方式反映必定的技能内容。从进攻反方面的战术来看，首要分为传切、突分、保护、策应合作、快攻、进攻半场人盯人、进攻全场紧逼、进攻区域联防、进攻区域紧逼、进攻混合防卫。

2.进步进攻功率

现代篮球关于后卫的要求越来越高，特别安排后卫的要求更高。很多事实证明，一个好的安排后卫是球队正常工作的有力确保，安排后卫就是球队的大脑。

3.充分使用快攻战术

快攻是在获球由守转攻时，以最快、最短的时刻逾越对手，争夺在人数上构成以多打少的优势，或许人数持平的状况下，在对方安稳防卫之前，捉住战机，决断而合理地使用敏捷的合作进行进攻的一种战术，它的中心是争夺时刻，发明战机，快攻是当时被各强队遍及注重的战术之一。

四、防卫战术的操练

防卫是球队成功的柱石，是使球队立于不败之地的确保，一支具有很强防卫才能的球队能给对方进攻构成很大的担负，强有力的防卫能够确保球队在进攻才能较差的状况下削减对方得分机率。加强学生的防卫知道和防卫技能操练。首要抓好以下四个环节：

榜首，让学生知道防卫的重要性，培育学生坚强防卫的希望。

第二，加强学生身体本质操练，由于杰出的身体本质是高质量完结防卫使命的条件。

第三，狠抓学生篮球根底技能操练，如防卫步法中的前后站法、平步站法和侧身斜位站法操练。

第四，抓好球队的全体防卫合作，注重攻守转化速度的操练，即抓好对位速度、封堵速度和退防速度三个方面的操练。

总归，一个优异的球队。必定是一支攻守兼备的部队，在往常的操练中，咱们应该齐抓进攻和防卫两不放。

五、改善教育内容和教育办法，加强根本功操练

在教育中，教师应结合实践，加强对教材、教法的研讨，不断改善教育内容和教育办法，实践是培育和进步学生教育工作才能的途径和办法。因此在篮球教育中应加强实践性教育环节和根本功操练。

跟着社会的展开，人们对体育的需求发作巨大变化，这要求篮球教育有必要做出与之相适应的调整。篮球教育才能的培育和进步是以篮球专业知识技能为根底的，篮球教育有其固有的规则，在篮球教育中對学生教育才能的培育，有必要在教育办法主导思维的指导下，遵从篮球教育规则，结合学生的实践精心设计，使之构成一种办法为主、多种办法相辅的适合于篮球教育的办法，然后获得杰出的教育作用。

参阅文献

[1]许博.现代篮球操练办法[M].北京：北京体育大学出版社，2006.

[2][日]近藤义行.篮球根底与战术[M].北京：人民邮电出版社，2016.