孕期做好这几项，妈妈心里“有底”，宝宝在肚子里也会感觉到幸福

怀孕的时候，准妈妈的情绪如何，肚子的胎儿都会知道。孕期是个特殊的生理时期，这个时候的准妈妈心理上也会有不同的变化。尤其是孕早期反应比较大的孕妈，情绪波动也会比较大。这个时期如果心情不好，会对胎儿有影响，过度的情绪波动，可能会引起胎儿的流产。因此，孕期的心理保健是很值得重视的，妈妈每天保持好的心情，宝宝在肚子里也会感觉到幸福。孕期我们可以做哪些呢？

一、妈妈十月怀胎，看着肚子一天天的长大其实是一件很幸福的事情，很多妈妈会选择去拍拍艺术孕照，做个留念。其实准妈妈们也可以在不同的孕期，用手机拍照记录下来，这些都是美好的回忆。

二、孕期的时候可以适当活动活动，饭后散散步、爬楼梯等，还可以在专业人士的指导下，做做孕期保健操。也可以翻找相关的孕妇书籍，有图片和文字，孕妇可以照着学习下。每天做做，放松下身体，心情也会好起来。

三、孕吐很严重，别太紧张，妊娠恶心呕吐是正常的生理反应，没必要过分担心，准妈妈们要少量多餐，保持好心情就好。

四、别让便秘困扰整个孕期。怀孕本来就不容易，再加上便秘的话，心情一定会很差。均衡营养的膳食是很重要的，不要口味太重，多吃蔬菜和水果，清肠排便效果很好。

五、准妈妈们多听音乐，多看书。孕期听些舒缓悦耳的音乐，不但可以助眠，还能让孕妈心情平静下来，不去想太多；很多育儿百科妈妈都可以从书上学习到，怀孕时遇到的小问题也可以通过书籍去解答，每天晚上睡前还可以读一些胎教的故事书给宝宝听，与宝宝有互动，很温馨有爱。

准妈妈们以上五点你们都做到了吗？肚子里的宝宝每天都在陪伴着你，准妈妈们多幸福。

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