想让孩子多长10公分，儿科医生的3个建议别错过

小尊今年8岁，因为父母都不太高，奶奶担心父母两人的身高遗传给小尊，将来长不高。每过一段时间就会给小尊买增高药物和昂贵的补品给小尊服用，奶奶的这种做法被小尊当医生的姑姑知道了以后，训斥了一顿。

说市面上五花八门的增高药物不仅不会促进孩子的生长发育，还会导致孩子出现提前发育、性早熟等情况。因为这类的药物中含有大量的激素，服用不当反而会阻碍宝宝的身高。

家长一心想要让孩子长高，但是方法不当，往往会起到适得其反的效果。孩子的身高先天遗传起到60%的作用，另外40%是要靠后天的努力，儿科医生建议，想要孩子长得高，要通过科学、合理的方法，孩子多长10公分不是梦。

早睡早起，保证睡眠质量

充足的睡眠是保证宝宝生长发育的必要条件，我们都知道宝宝身体生长激素的分泌主要在晚上进行。因此充足高质量的睡眠对于宝宝的生长发育非常重要，尤其是晚上10点~凌晨2点是宝宝身体生长激素分泌的高峰期，如果宝宝在10点以后还没有入睡或者是没有进入深度睡眠，频繁醒来，都会影响生长激素的分泌。

不少家长总是天真的以为，宝宝晚上没睡好，白天可以补回来。虽然白天可以把睡眠补回来，但是错过了生长激素分泌的高峰期，于生长发育也无利。因此，想要宝宝长高的家长，一定要督促孩子养成早睡早起的好习惯。

不做宅男，多进行户外运动

想要孩子长得高，就离不开运动。在现代社会，愿意跟孩子一起宅在家里扣手机、玩游戏的家长多了，带孩子外出活动、郊游的家长少了。不过运动是促进孩子身高的一个有效途径，奔跑、跳跃、游泳等活动都有利于促进宝宝骨骼、肌肉的发育，有利于长高。不过运动也要适量，过量运动也会伤害到孩子，阻碍生长。

营养均衡，杜绝挑食、偏食

孩子在生长发育期间需要营养，家长应该做的是营养均衡，让孩子全面充分的吸收各种营养。而非一味的纵容宝宝偏食、挑食，缺失的营养从各种营养物、药物中获取。这样不仅会适得其反，身体摄入大量的激素，反而不利于孩子生长发育。

想要孩子长得高，并非某一方面的因素就能促成的，需要睡眠、运动、营养三方面相辅相成，才能保证孩子的生长发育。