这五种早餐既伤孕妈又伤胎，怀孕后还是少吃为好

文｜母婴参考（20170358期）

孕妈咪一定要吃早餐哦，因为长时间空腹会在体内产生一种酮体，这种酮体可经过胎盘进入到宝宝体内，严重影响到胎宝宝的生长发育，而吃早餐也有讲究，别只是为了单纯的填饱肚子，这五种早餐既不健康又伤胎，孕妈还是少吃为好。

1、凉食。早餐一定要暖胃，只有身体温暖，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅，胎儿才能吸收得更好，早餐吃冷食也许短时间内您没有什么身体不适，事实上这会让你的身体日渐衰弱，脾胃的消化吸收能力及免疫力逐渐下降。

2、太辛辣的食物：早晨吃辛辣食物肠胃易受刺激，这绝对是早餐大忌，辣椒会刺激食道的内壁，增加胃的负担。

3、高热量的早餐：如油条、油饼等油炸食品，这些食物不仅热量高，而且油条在制作时，加入了一定量的含铝明矾，铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆儿的出生率， 如果实在馋，偶尔吃一点还是可以的，但是一定要少量少吃哦！

4、剩菜剩饭。很多孕妈为了赶时间上班或是睡懒觉，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就简单地当早餐吃了，这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易“病从口入”，进而影响胎宝宝。

5、零食。零食多半属于干食，对于早晨处于半脱水状态的孕妈来说，是不利于消化吸收的，早餐吃零食容易营养不足。

有条件的话还是建议孕妈们自己动手做早餐，早上享用热稀饭、热燕麦片、热豆浆、南瓜粥，再配着全麦面包、包子吃不错哦！