宝宝长得比别人家的落后？妈妈们不要再给宝宝吃这几种辅食了，越吃越营养不良

，一个宝妈说她家宝宝好像不长个，明明比我家的还要大两个月，却还没有我家宝宝高，也瘦瘦的没有肉。然后就跟我请教给宝宝吃了什么，细聊之后才发现她家宝宝也并不是没有吃，而是吃错了。

在给宝宝添加辅食时，经常会有一些看起来貌似很有营养，但实际上却营养价值非常低的辅食。我们一起来看看吧，宝妈们更需要注意哦。

1、自家研磨的米粉

有人觉得市面上买到的婴儿米粉可能会有添加剂，还是自己做的安全。所以就自己来研磨米粉，还真是煞费苦心。但事实上自家研磨的米粉里主要成分也是淀粉，营养密度非常低。

婴儿胃容量非常小，每天能摄入的食物量就这么丁点，但处于身体和大脑发育关键期的他们，对营养的需求又是非常大的！因此，好的辅食必须满足“营养密度高”的要求，尤其是不能缺少铁元素。如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素，那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。

所以说，妈妈们为了所谓的卫生安全，就放弃强化铁的婴儿营养米粉，实在是舍本逐末。

建议：选择市售的强化铁营养米粉，这种米粉经过科学的营养配比，除了含有足够的铁，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。

如果坚持给宝宝吃家庭自制的米粉，那就要注意及时添加富含铁的其他食物，如禽肉、鱼肉、蛋黄等，以保持营养均衡。

2、果汁

很多妈妈们会认为自己榨的果汁天然无添加，而宝宝又很喜欢喝，是一种不错的辅食。所以就会乐此不彼的天天给宝宝榨果汁。可是宝妈们你们知道吗，吃水果最主要的是要获取里面的膳食纤维和维生素等，而榨果汁的过程中会让营养大打折扣，给宝宝喝到的是一杯浓浓的糖水。

而且，在2017 年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1 岁以下宝宝不能食用果汁。

建议：给宝宝吃水果，可以捣成果泥。等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。

3、米汤

很多长辈会给宝宝喂米汤，认为米汤是非常有营养的。可你知道吗，米汤的营养密度其实是非常低的，就是淀粉+水，满足不了宝宝的生长发育需求。

宝宝喝进肚子里的米汤其实大部分都是水，吃后会很容易产生饱腹感，但是却不也很容易饿。长期给宝宝喝米汤也会导致宝宝营养不良。

建议：应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了！

4、菜水

有些家长怕宝宝消化不了蔬菜，而把蔬菜加工成菜水，就是把蔬菜放水里煮一会，然后喂给宝宝吃。其实这种做法实际上就是烫焯蔬菜的过程！菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。

建议：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到厚粥或米糊中，或让宝宝直接抓着吃。