孕期心情好坏决定胎儿性格，9大调节法做开心准妈妈

据调查，有10%-20%的孕妇会有焦虑、孤独、悲伤等多种不良的情绪，在住院的孕妇中这一比例更高。专家认为，孕妇的不良情绪会传染给胎儿。你开心，宝宝会笑；你悲伤，宝宝会沮丧。孕妇情绪会影响宝宝的心情。

母子情绪相连

胎儿到6个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳

加快等。“当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。

孕妇调节自我情绪9大法则

（1）多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。

（2）放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。

（3）重视产检，出现问题及时找医生。

（4）要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。

（5）饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，致身体超重。

（6）很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。

（7）家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

（8）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。

（9）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

（10）有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

（11）除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。

（12）准备BB的用品可以分散自己的注意。

（13）每周都告诉老公现在BB几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。

（14）让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。

（15）孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。

孕期，会遇到各种问题，婆媳问题，姑嫂问题，还有和丈夫的相处问题以及自身的身体问题，当遇到这些问题时，大家都是如何调节自己的心情的呢？在下方评论处参与互动吧，给新手妈妈更多建议~