胎宝宝的“脑黄金” 孕妇DHA什么时候吃最好

因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，孕期妇女存在脂肪酸平衡失调，在整个妊娠内血浆中 DHA 含量均明显降低，这种趋势甚至持续到生后 6 个月。

所以，建议孕期妇女补充藻油dha，DHA除了促进大脑发育，促进视网膜成熟，还具有多种作用，如延长妊娠期，预防早产，减少产后抑郁，降低血中脂肪含量等。

吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。

所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有EPA而EPA性质活泼，易氧化变腥，会添加一些色素以及防腐剂等。不建议选用国外的鱼油产品。

含量低的鱼油产品，由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。

EPA具降血脂及稀释血液粘稠度的作用，所以，更加适合老年人服用。

因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠，比如善卡优dha藻油。

人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等，所以孕妇要合理控制摄入孕妇DHA营养品的量，每天在200mg最佳。