这些备孕基本功 你都做好了吗

有的夫妻非常想要一个小BB却迟迟怀不上，这让人真是苦恼不已，即使找了很多“快速怀孕”的方法，可是还是无济于事。其实，这有可能和你没有达到怀孕的基本条件有关，就好像盖楼房，没有第一层何来的第二层和第一百层呢？那么，我们今天就来聊一聊怀孕的基本功有哪些。

防止疾病的困扰

想要一个健康的孩子，首先未准父母的身体得足够的健康。备孕时生病是孕育的一个忌讳，自身身体不健康，又怎么能生出个健康BB？所以，各位在备孕时一定要多加锻炼身体，增加机体的抗病毒能力。

养成良好的作息习惯

睡眠对人体有着很大的影响，如果你经常熬夜的话，就会造成内分泌紊乱，从而使脑垂体激素分泌受到不良干扰，很多喜欢熬夜的人都有雄性激素偏高的症状，而过高的雄性激素会抑制女性的荷尔蒙分泌，从而缩短高温期，导致女性排卵不顺畅，卵子的质量也就不高了。

不可过于肥胖

如果女性的体重过轻或者过重的话都会影响到受孕的能力，并会给孕期带来很大的影响，一般来说在二十到三十之岁间的女性，如果没有特殊原因，体重上下的变化不应该超过五公斤。如果一年之内体重增加了五公斤到十公斤的话就是属于突发性肥胖了，体重的增加会导致脂肪层变厚，从而直接影响到卵巢机能的正常运转。而且女性的脂肪多数是从腹部开始累积的，这样的话卵巢周围就会被脂肪层所包围，从而导致排卵不顺畅，如果越来越胖的话就会形成多囊性卵巢。因此，为了卵巢的健康，想要怀孕的肥胖女性就要开始减肥大计啦！

高质量的睡眠

就人体机能的正常运转角度来讲，最佳的睡觉时间是11点，最迟不要超过十二点，如果想要一个易受孕的体质，就要有一个高质量的睡眠。如果难以一下子调整过来，就以循序渐进的方式来调整。

把握睡眠、健康饮食、良好作息、拒绝疾病，相信你们只要做好这四个基本点，很快就会有一个健康活泼的小宝贝啦！