孕期“忙活”这几处，将来宝宝的幸福指数，决不会低到哪儿去

文|好孕姐

怀孕之前，朋友小曼特别的杞人忧天，就算是在大街上正常地走着，都担心会不会有飞来横祸让自己丧命了。所以在得知怀孕以后，全家人也是紧绷了一根弦，生怕小曼各种担忧害怕，影响到肚里的孩子。

还好小曼的婆婆和亲妈是“联合作战”的，两老人家口径一致地说：专家研究表明发现，这宝宝的幸福指数啊，在孕妇怀孕期间就已经决定好了。就算着小曼的好奇心强，非要知道“提高幸福指数”的办法。

于是两老人就趁热打铁说：关键就是心情！孕期心情好，体内分泌的荷尔蒙就会促使大脑感觉到“幸福”，也会触动胎宝宝的“快乐”脑神经，所谓“母子连心”就是这个意思。这一听完就把小曼给彻底“治”好了，每天也不忧心忡忡，整天一朵花似的笑挂在脸上。

后来小曼带着宝宝来我家，看着小家伙眼睛亮汪汪的，长得那么俊美，就知道小曼孕期没白“忙活”，本着一股雷锋精神，小曼还向我分享了提高胎宝宝幸福指数的“秘籍”（请各位准妈妈也备好你的小板凳啦~）：

一、“咔嚓咔嚓”

孕期一定要拍照片！

从孕初期到晚期，感受肚子一天天大起来是件很幸福的事情，而最直接的方式就是把这份“幸福”拍成照片。你每段时间的变化，宝宝一天天地长大，全都记录在照片上，是你和宝宝以后珍贵的回忆，也是你怀孕期间每一天的期待和快乐。

二、“一步、两步向前走”

千万不要忘了孕期的运动！

孕妇瑜伽、游泳、散步、爬楼梯……在医生和专业人士的指导下，在家人的陪伴下，适当的运动一定会让你身心愉悦。当你在运动的同时，感觉到肚里的小生命似乎也活跃了起来，那份美妙都不用说！

三、细嚼慢咽

怀孕以后，就算没胃口，相信你也会被家人“逼”着吃饭的（毕竟是两个人的口粮啊~）。那吃还是不吃呢？吃！你得开心地吃——少吃多餐，每顿七分饱为宜，均匀合理地分配营养。

怀孕的你其实无需那么着急，尤其是在饭桌上，一定要细嚼慢咽，适当加点自己喜欢的口味（垃圾食品的话，一个月吃一两次就好~）。有心理学家说：充分的咀嚼，会让人产生快乐的感觉。重点是对消化也好。

四、预防便秘

孕期遇上便秘，真的很苦恼，所以能解决这件“大事”，估计心情也会好一半了。食物纤维、乳酸菌和水分是可以有效预防便秘的：早上空腹来一杯温水，适当的蔬菜、水果都可以进肚子，另外把话梅和无花果混到酸奶中吃也是有效果的。

五、给宝宝读书

嫌孕期太无聊？可别！孕早期育儿知识的学习，孕中期的胎教都是事，多读点书总是好的，自己长见识不说，胎宝宝也在肚子里潜移默化。心境开阔了，看什么都是美的，估计胎宝宝都幸福得不要不要的。

你怀孕期间都做到了哪些？

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