备孕的小伙伴白天无论多忙，

晚上记得也要调整好体力，大作战！

一会要讲的话题有些尴尬……

备孕囧事

那么，问题来了。

备孕小常识有哪些？

一般来说，孕前准备主要是三个：

孕前检查、运动作息、心态调整

孕前相关检查

双方都进行一次孕前相关检查，不必要的麻烦可以先行排除；养宠物的朋友，要注意！宠物身上的弓形虫如果感染到宝宝会有很大的危险。

慎用化妆品

检查自己的化妆品保养品，注意看成分，含水杨酸、维A酸、果酸、香精之类的不要用；当然如果担心，那就什么都不要用！“担心”这个情绪的影响比什么都大。

叶酸！还是叶酸！

叶酸非常重要，因为叶酸是胎儿生长发育过程中必不可少，也是预防宝宝产后缺陷的一种营养素。如果饮食均衡，身体检查不缺不需要额外补充其它，如果缺乏可适当补充维生素。

规律运动作息

规律运动，能让备孕期间保持活力，提高精子和卵子的质量；另外，准爸爸准妈妈要戒烟戒酒规律作息，这个相信大家都知道了。

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