孕期吃什么保胎，这几种食物最有助于保护胎儿安全

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作者丨鸽子医生 ID：air863

孕早期最重要的事情是什么，如果让大多数宝妈选择，保胎恐怕会成为独一无二的选择，毕竟胎儿的安全才是孕期工作的重中之重。

引发流产的因素是多种多样的，尤其孕早期，是胎儿成长最为脆弱的时期，所以更要注重对胎儿的保护，除了孕检，饮食是保护胎儿最为简单直接的手段。

吃些什么？才能让宝宝健康发育，保证安全！

一、鱼类（大脑发育）

DHA作为一种人体必须的氨基酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，可以让胎儿的智力成长得到很大的帮助，而鱼类食物中含有非常丰富的DHA，常吃对预防胎儿大脑发育不良有很好的作用。

二、黄豆芽（细胞发育）

人体的器官组成就是由亿万个细胞所组成，而黄豆芽中含有优质的蛋白质，对胎儿成长中细胞的分化以及器官的形成能够提供足够的能量，可以预防胎儿器官发育不良。

三、葵花籽（安胎保胎）

葵花籽中含有丰富的维生素E，足够的维生素E可以预防孕妇流产，防止死胎的产生，对安胎有非常好的效果，可作为孕期零嘴食用。

四、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，对大脑神经系统的发育非常重要，可预防孩子智力上出现问题，同时，黑芝麻也能为宝宝提供充足的营养。

五、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以补充孕期营养，而且孕早期是孕妈的孕吐高发期，严重的孕吐是可以影响胎儿的安全的，而柠檬却可以有效的防止孕吐，减缓孕吐带来的不舒适感觉，防止孕吐影响胎儿。

通过吃保胎，可能是最为方便简洁的方法了，除了饮食上的注意，孕妈们也要保证适当的运动和足够的睡眠和休息，从多方面的手段来进行安胎保胎的工作。