产科医生：月子护理注意这10项，让你远离月子病，健康一生

月子期是新妈妈人生中比较重要过渡期，在经历过生产的过程后，妈妈的身体非常虚弱。如果产后妈妈恢复的不好，可能会落下病根，可能会影响今后的生活。因此，产后妈妈一定要注意身体的护理。产后妈妈们在身体的的护理上做到这10项，一般月子病就不会再找上门了。

1.产后5小时左右要及时小便

产后5个小时后要及时的排小便，即使没有尿意也要努力的小便。这是由于刚刚生过孩子后，膀胱的压力减轻，所以没有小便的感觉。一旦有感觉了，就可能尿不出来，要导尿了，十分的麻烦。

2.注意恶露的持续时间

一般恶露会持续10天左右的时间，随着时间的推移不断的减少。如果恶露没有减少反而增加的话，就要去医院查明情况了，有可能是子宫出血引起的。

3.房间做好通风

房间做好通风，每天做好2次时间，早上10点和下午3点时间。通风的时候，产妈妈可以和宝宝分开，避免宝宝着凉。

4.产后注意好个人卫生

产妈妈比较容易出汗，要及时擦身，避免汗液的积累以及细菌的滋生。擦身的时候，要避免着凉，及时的穿好衣服。当身体的伤口愈合后，要及时的沐浴。

5.坐月子不要一直躺在床上

坐月子不要一直躺在床上，反而容易生病。长时间的卧床容易让血液循环不畅，不利于身体的恢复和伤口的愈合，可以适当的走动，但不能剧烈的活动和经常性的下蹲。

6.合理膳食，营养要均衡

产后前三天要饮食清淡不要太油腻，这是由于乳腺管未打开，吃的大补或过于油腻，容易造成堵奶。同时在补充身体营养的时候，要均衡合理，不要过于大鱼大肉的，反而不利于身体的恢复。

7.保护好乳房

产后要护理好乳房，经常性的用温热的毛巾擦拭，避免细菌的感染。

8.注意同房的时间

产后三个月内最好不要同房，这样容易对女性的子宫造成伤害。最好在6个月之后同房，身体的伤口和机能完全的恢复后，再同房也不迟。

9.注重腹部保养

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。看

10.伤口护理：

顺产妈咪：会留下撕裂的伤痕，主要防止的是交叉型感染，产后1-2周左右可以恢复。

护理要点：

1）卫生垫要勤加更换，保持干爽清洁的状态，恶露较多，防止细菌而滋生，选择吸收较好的产品。

2）需要用温水进行清洁，可以适当的根据医生指导用些碘之类的进行消毒，主要是保持清洁，建议还是咨询医生较好。

3）便后进行清洗，下蹲和起身都要注意力度，以免拉伤伤口，多吃水果蔬菜帮助排便通畅。

4）产后注意睡觉的时候右侧卧，能帮助恶露排出体外

剖腹妈咪：剖腹产算的上是一个手术了，身体的恢复相对较长，主要注重伤口修修复，大约4-6周左右。

护理要点：

1）起初的新伤口千万不能够沾水，想洗澡就用温水局部擦洗，就算几周后能够淋浴也要用酒精进行消毒。

2）食物上有讲究，不能够太油腻，遵从医生嘱咐的忌口活动，喝汤进行温补即可，切忌辛辣。

3）不要过量的运动，可以在室内走动，起码两周以后才能够做一些小体操，帮助恶露排出。伤口结痂后才能使用凝胶等产品修复疤痕。

新生儿护理注意事项

婴儿出生之后，除了饮食要照料好之外，宝宝的个人卫生也要注意，尤其是沐浴、指甲、换尿布、耳朵等，都会影响健康，可能引起感染。因此，新手妈妈一定要特别留意。居家环境也要保持乾净，避免细菌滋生。

一、照顾新生儿应遵循的卫生习惯

1、经常清洗双手

不论是爸妈或是其他家人，在抱宝宝之前，一定要使用洗手液或肥皂清洗双手。如果没有事先洗手可能会传染病菌给宝宝。喂食前、换尿布后也要洗手。

2、帮助宝宝沐浴

为了避免宝宝的皮肤感染，试著给他一个好的沐浴过程。经常帮宝宝洗澡可以保持宝宝干净，尤其要注意宝宝的脸、手和屁股。要记住保持新生儿的脐带干燥。

3、修剪宝宝指甲

肮脏的指甲可以藏纳很多的细菌，当宝宝吸吮手指的时候，就会进入宝宝身体，引起疾病。尽量保持宝宝的指甲短且干净，这样也可以避免宝宝抓伤自己。

4、清洁宝宝耳朵

轻轻地清洁宝宝的耳朵，千万不要将棉花棒应塞进他的耳朵。当你触摸宝宝的耳朵时，如果宝宝出现不舒服的情形，有可能是耳部感染，应立即就医。

5、畅通宝宝鼻子

轻轻地清洁宝宝鼻子中干燥的鼻屎，千万不可以强行挖出来，你可以使用湿的软棉布，轻轻、慢慢地清除。

6、清洁宝宝眼睛

尽量保持宝宝的眼睛清洁，避免感染。轻轻地使用柔软的湿布来帮助宝宝清除干燥的眼屎，小心不要伤到宝宝的眼睛。

7、定期更换尿布

定期更换尿布是宝宝卫生的一个重要步骤，因为这样可以预防尿布疹。更换尿布后，使用柔软的婴儿湿纸巾清洁宝宝屁股，并保持干燥。

8、保持玩具清洁

大多数的婴儿都喜欢将玩具放入口中，因此，定期清洗宝宝的玩具，保持清洁。用开水清洗之后，使用乾净的纸巾擦干。

9、保持居家干净

要限制宝宝接触到有害细菌和微生物最好的方式就是保持居家环境的干净。经常清洁消毒地板，尤其是宝宝活动区域。厨房和浴室也要保持干净。