女性备孕期间必须多吃以下健康食物才能为宝宝储藏充沛的营养能量

1）富含优质蛋白的食物，如肉禽蛋类、豆制品、牛奶等；

2）含碘的食物，如紫菜、海蜇等；含锌、铜的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉等；

3）有助于补铁的食物，如芝麻、猪肝、芹菜等；

4）富含钙质和叶酸的食物，如牛奶和果汁、柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。

备孕期间通过食疗进行身体所需能量的补充，才能在孕期给宝宝提供源源不断的营养物质。如此方能孕育出一个健康有活力、如朝霞般灿烂的新生命！