0-3个月(0-12周)　孕早期

恶心、呕吐：

会有恶心呕吐感觉，其实跟身体的荷尔蒙有相关，人体hCG激素会刺激延脑的呕吐中枢，让妈咪恶心呕吐。一般怀孕五至十二周是害喜最为严重时间，因为人体hCG激素分泌量最多（但也有妈咪整个孕期是完全不害喜的）。临床上10周-12周为恶心呕吐高峰期，到了第16周后，恶心呕吐会渐渐地改善。恶心呕吐时间大约在早晨起床及晚间时刻，特别是在胃部排空时段感受特别深！建议妈咪可以少食多餐、床头放点苏打饼打、含嫩姜片或是姜料理等、让水加点味道(水果片.柠檬)、饮食保持清淡、避免过油及刺激性食物摄取、多食固体类食物、汤汤水水及勾芡料理尽量不摄取。摄取富含B6食物(包含:啤酒酵母、胡萝卜、鸡肉、蛋、鱼、肉类、豌豆、菠菜、葵瓜子、核桃、小麦胚芽。)

注意：害喜完毕后，尽快漱口；吃完饭后不要立即喝汤汤水水；一天呕吐次数十次以上，发现体重及尿液变少，请务必咨询医生。

阴道出血：

怀孕前三个月，妈咪都会有少量出血症状，因为子宫内膜增厚造成某些地方剥落而有出血现象。若是点状出血及咖啡色分泌物量少可以再观察即可，但有出血量有增多甚至出现鲜血，请妈咪尽速就医。若是少量出血，请妈妈平躺休息半小时至一小时，若症状没改善一样尽速就医！

注意：怀孕前有息肉者，因为怀孕荷尔蒙变化可能会导致息肉微血管破裂造成出血，若出血量增多，请立即就医。怀孕早期阴道出血还有另外个情形是：子宫外孕、流产相、着床期，以及子宫颈或阴道病兆造成出血（例如息肉、肌瘤、肿瘤等），这些请特别注意。

频尿：

初期频尿原因是体内黄体素分泌及血流量的增加，而影响到膀胱排空功能导致尿量也跟着变多，所以很多妈咪这时期会觉得总是尿尿尿不干净的感觉，建议妈咪此时期不要因为频尿关系，有憋尿以及不喝水状况出现，在临床上很多妈咪在孕初期的时候出现泌尿道功能有问题，譬如：尿道炎、膀胱炎。（妈咪解尿时可以身体向前倾一些，有助于解尿解的会比较干净）

注意：若妈咪在解尿时，有出现解尿疼痛、灼热感、腰酸感或发烧等症状，请妈咪尽快就医。

嗜睡：

怀孕初期因为身体大量分泌荷尔蒙激素，使身体生理上负担会变得更大，所以妈咪会感到特别嗜睡、疲倦，此时建议妈咪多多休息。

注意：若妈咪在此时期有睡不好状况，可以睡前喝杯牛奶或是钙片，因为钙质可以镇定神经帮助入眠。

胀气：

因为黄体素分泌增加的关系，导致肠胃蠕动变慢，影响了整个胃肠功能，大部分的妈咪，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月。建议妈咪吃饭吃慢一点、尽量不要吃会造成胀气的食物，例如：豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯、奶制品等。少量多餐、流质食物尽量少摄取、若状况稳定可以安排每天15-30分钟的运动，有利于排气、摄取益生菌。

口味变化：

跟身体的荷尔蒙有关系，会使之前孕前会吃的食物，变得不喜欢吃且味道变得很奇怪，甚至嗅觉也变得很敏感，建议妈咪可以改烹煮方式，让自己可以接受一点。

乳房胀痛：孕期因为荷尔蒙变化，乳腺及乳房可能会有明显得胀痛感（有些妈咪在初期可能也会没有），建议妈妈此时期可以给予轻微按摩乳房，可以舒缓乳房肿胀不适感。

4-6个月(13-24周)　孕中期

分泌物：

身体黄体素分泌，使分泌物变多，而造成了白带也增多现象。一般分泌物呈现透明状，但若是开始有呈现豆腐渣、或是性状颜色都有变化、闻起来的味道有鱼腥味，或是严重骚痒感及疼痛感都要密切注意，若有这些症状出现请立即就医。

注意：妈咪解尿完擦拭下体请由前向后擦、尽量淋浴不要泡澡、更换透气棉质内裤、不使用护垫(增加感染率)、不穿紧牛仔裤、多喝水及多服用乳酸菌降低感染机率。

便秘：

因为黄体素分泌增加的关系，导致肠胃蠕动变慢，影响了整个胃肠功能，增加了肠胃排空时间延长，增加了大肠对于水份的吸收，因而造成大便变硬排不出的状况。请妈咪这时增加水分摄取、每天定时排便、多吃高纤食物及适度的运动、益生菌服用即可。

注意：请妈咪勿擅自自行乱买成药来解决便秘状况，务必咨询医生或是营养师才是解决之道！

头晕头痛：

荷尔蒙的关系，前列腺素分泌量增多，造成局部血管收缩，让部份的孕妈咪感到头晕头痛不舒服状况。或者是可能是妈咪情绪上的紧张和压力造成，也可能是胎儿越来越大，血流量增加所造成的头痛或头晕的症状，导致身体血流分配不均，当脑血流血液减少，脑部又需要大量血液时就会产生晕眩、恶心想吐或偏头痛的情形，若时常性的头晕头痛请立即就医。

注意：妈咪遇到此症状，除了休息也可用热毛巾热敷肩颈和后脑勺(风池穴)，可以减缓不舒服状况。或是可以喝点热牛奶及钙镁片，缓解头部不适感；至于咖啡的话，建议妈咪咖啡因不超过200mg为基准，但不一定每个妈咪都会有效唷！

腰痛：

随着周期肚子会越变越大，妈咪的腰椎承受的压力会变得更大，也使得腰部肌群呈现在紧绷发炎状态，这时请妈咪可以在椅子后面找个枕头或是靠垫使用，或是使用托腹带来支撑肚子；若真的很不舒服的状况，请丈夫用热毛巾温热敷腰部处10-15分钟交替，舒缓腰部的不适感。

脚抽筋：

越到后期很多妈咪都会有脚部抽筋或脚麻情况，主要是体内的电解质不平衡或是妈咪摄取钙质不足所引起；另一方面妈咪体重增加太快或是腹部隆起导致腿部肌肉负担及在平躺时使得子宫压迫造成血液循环变慢，故抽筋好发于半夜。若妈咪抽筋伸直双脚，脚掌往上勾，使用腿部肌群伸展即能缓解不舒服。

注意：建议妈咪钙质摄取一定要足够、以及睡觉时尽量左侧睡，两脚之间垫上枕头，使得血流循环顺畅、或是使用托腹带来减轻脚部负担。

胃食道逆流：

孕后期子宫变大往上挤压而压迫胃部，会增加胃食道逆流的机率。因此建议妈咪少量多餐，少吃引发胀气的食物，并避免辛辣或油炸类。也请妈咪进食后，不要立刻躺下，饭后可去散步15-30分钟，以免引起胃酸逆流；睡前也不建议进食。

口臭：

主要是由于怀孕期间荷尔蒙影响所致，有些孕妇在怀孕期间容易感到口干舌燥且若是水分摄取少，导致唾液的分泌量减少，就会引起口腔内的细菌过度生长而发生口臭；且怀孕后味觉的变化，使得孕妇会偏好较强烈且刺激性的食物，若使此味觉持续停留在所用的食物上，可能会造成严重的口臭问题。

注意：请妈咪多喝水并且请定期看牙科医师，检查牙齿的健康。

黑色素沉淀：

怀孕期间荷尔蒙关系造成黑色素增加，通常会在脸上及乳晕乳头、腋下、脖子、腹部，特别在皱褶处会形成明显的色素沉着。通常，生产后会渐渐消失，妈咪可以不用太紧张！

皮肤干痒：

怀孕期间的荷尔蒙变化，使得妈咪的免疫及内分泌系统方面稍些的变动，加上胎儿越大身体血流增加，使血管扩张让皮肤变得敏感。故建议妈咪在季节交换期间，特别在秋冬之际务必要使用较为保湿的保养品，使身体肌肤保持在滋润状态。

注意：请妈咪洗澡时，勿使用太热的水沖澡，因为怀孕期间的皮肤比较脆弱，若用太热的水会刺激到肌肤！

7-10个月(25-40周)　孕后期

失眠：

在后期后子宫变大，妈咪会越来越难睡，或是妈咪开始担心后期生产状况等情绪方面影响。这时使妈咪好睡可采取左侧睡，这时不建议平躺，因为会压迫到背部的下腔静脉血液，影响血流，故请妈咪左侧睡唷～双脚可以夹一颗枕头或是使用孕妇功能枕使用，减缓腰椎的压迫及不舒适造成的失眠状况以及睡前喝点牛奶及钙片辅助镇定情绪。

耻骨痛：

通常在最后期妈咪都会被这耻骨痛痛到无法走路！原因因为子宫变大、腹部压迫关系还有就是快接近生产时，因为宝宝缓缓下坠到骨盆腔，所以身体会释放松弛激素使耻骨与骨盆处张开，好让宝宝可下降。通常生产完后，此状况会改善很多！建议妈咪不要站太久以及适当使用托腹带，减轻耻骨的负担。

呼吸困难、心跳加速：

因怀孕到了后期，胎儿渐渐长大便会压迫到我们的横隔膜，导致心肺负担，妈咪在后期会感到呼吸喘及心跳变快的状况，有时还会有妈咪有心悸的症状出现。

注意：妈咪若是感到喘不过来或是心悸状况发生，请妈咪多多休息，若是休息无法缓和，请立即就医。

腹部闷痛：

妈咪到了怀孕后期，肚子会开始变硬，有下坠感，常常感到下腹沉重及闷痛状况，其实这是「宫缩」现象，若是频率没有很频繁，其实可以不用太担心唷～

注意：若妈咪腹部闷痛伴随着出血，请妈咪要留意，并就医给医师诊视唷！

水肿：

很多妈咪会在后期发生下肢或是手部水肿状况，发生水肿状态有太多原因！可能是子宫压迫血管或是下肢肌肉运动量不足、或是饮食中那含量摄取过多、再来也很有可能是妊娠高血压及子癫痫症的状况，在中医学可能是妈咪身体体质较冷状态或是摄取到生冷性食物，可能也会有水肿状况发生。

注意：妈咪可以控制饮食及增加下肢的运动量，饮食中不要摄取太多钠，有时可以泡个脚及抬高双脚15-20分钟加向心脏回推按摩，或是穿弹性丝袜来辅助水肿状况。在晚上不吃叶菜类及水果，尽量把叶菜类跟水果摆在上午及下午四点以前，再搭配运动按摩等水肿状况有比较改善唷～

静脉曲张：

越怀孕到后期，腹部越来越大，下肢承受的压力也会越大，而变大的子宫会压迫到大静脉导致血液回流堵住，无法回流至心脏，所以有些孕妈咪会发现腹股沟、大小腿、以及膝盖处的血管会浮起，甚至严重的话会凸起。有些在生产完后会消失，但有些可能无法消失！

注意：请妈咪可以给予脚部按摩，或是泡脚以及使用舒缓脚部的凝霜，或是穿着弹性丝袜，睡前抬高脚部，或是做点适度运动锻练腿部肌力。

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