孩子遇到胆小害怕的时候：我这样陪伴孩子，孩子恐惧缓解

文／桐阳妈

昨天，北京刮大风，下大雨，电闪雷鸣，两个孩子都有恐惧害怕心理，我是这样陪伴孩子度过害怕情绪。

打雷的时候，我正在厨房做饭，二女儿跑过去：“妈妈，我害怕打雷。”

我蹲下来：“宝贝，打雷怕怕。妈妈知道你害怕了，打雷的声音大，害怕也是正常的。”

当这句话说出口的时候，孩子会感受到妈妈的理解，妈妈知道我害怕。如果你告诉孩子这有什么怕的，孩子明明害怕，大人说不怕，会压抑了孩子的感受，会给孩子传递这是一种不好的感受。

当孩子的感受被理解了，我会问孩子：“当感受害怕的时候，你想做什么感受好一些？”二女儿说：“妈妈，我呆在厨房玩。”我：“在妈妈身边，感受好些是不是？”二女儿：“这样就不害怕了。”

这样去问孩子，就是唤醒孩子面对自己的情绪，去了解孩子自己的处理方法。孩子会想玩个游戏，或者看会书，或者妈妈陪着我。这样就知道孩子的恐惧没那么深，只要父母去理解，去陪伴，她也能够度过恐惧。

看到孩子情绪缓和，我会告诉孩子：“电闪雷鸣是自然现象，在天上呢，下不来，碰不到我们。来，我们一起看看，打雷是怎么回事？”

大女儿小时候原来是恐惧，后来会爬到窗户上和我去看。二女儿还小，不敢看，但是她知道不会到家里。让孩子知道产生恐惧的边界在什么地方，孩子知道离自己比较遥远，碰不到自己，情绪也会缓和。

另外，我会告诉孩子，有害怕，有恐惧是正常的情绪，情绪会来也会走。你们大点，自然就不害怕了。这样告诉孩子，让孩子去理解产生害怕没什么，那么孩子就不会和自己较劲，不要害怕是对抗情绪，允许害怕是接纳情绪。你们大点，这样会给孩子一个期限，因为现在小，会害怕，我长大了，也就不怕了，让孩子自己去理解自己的情绪，这也是理解自己的过程，当孩子允许自己的时候，就会释然。

通过我多年的观察大部分孩子会感到害怕，都会往大人身边跑。孩子害怕的时候，看到一些大人会和孩子说，没事，这有什么害怕的，要勇敢面对，结果是孩子更加害怕。

孩子的任何情绪产生父母只需要记住这点看见事实和感受，允许孩子有自己的感受，这就是共情，孩子的感受被看见，这就是理解孩子。孩子被理解，调整情绪比大人更容易。

桐阳妈：：tongyangma2016。有两个可爱的女儿。2005开始研究心理学和亲子教育，擅长育儿，婚姻问题，婆媳矛盾。