空调房“生存指南”：夏天这样给宝宝吹空调，才能不感冒！

大家好，我是儿科医生李静远，很荣幸加入到“医知袋鼠”（i1zdaishu）的科普医生团队，如果您有育儿方面的问题，可关注医知袋鼠，向我咨询。

刚进入六月，滚滚热浪就已经让人汗流浃背，炎热的天气让大人都吃不消，更何况小宝宝？为了让宝宝过得舒服些，家长们纷纷把歇了N个月的空调开了起来。

但是有不少宝宝一吹空调出现的鼻塞、流涕、咽喉肿痛、咳嗽、拉肚子等症状。难道是宝宝不适合吹空调？怎样让宝宝享受凉爽又不生病呢？

宝宝为何一吹空调就感冒？

宝宝一吹空调就感冒，其实也不都是空调的错，多与以下三种原因有关：

1、通风不良

首先，大部分家用空调都采用空气内循环的制冷方式，即不断吸入室内空气，制冷后再吹出以降低室温，空气得不到更新。长时间紧闭门窗的房间虽然凉爽，但二氧化碳等废气的浓度会持续上升，氧气浓度下降，让人有胸闷、头晕的感觉，很不利于宝宝的健康。

2、空调清洗不及时

其次，空调长期不清洗，过滤网会积聚大量灰尘、螨虫和细菌，这些脏东西被吹到空气中、进入宝宝的呼吸道，就会引发打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至呼吸系统疾病。

3、室内空气干燥

此外，室内空气干燥也会削弱呼吸道黏膜的防御功能，让宝宝更容易生病。

以上这些因素结合起来，就会造成“宝宝一吹空调就感冒”的现象。所以，想要宝宝安全、健康享受空调，家长就要先做好相应的预防措施。

夏季如何让宝宝安全享受空调？

1、空调不要对着宝宝直吹

大家都知道，空调出风口直吹的方向，是空气温度最低的。而宝宝对温度变化的耐受力比较差，体温调节能力也相对较差。让宝宝被空调的冷风直吹，容易诱发头痛不适及感冒。所以家长们一定不要把大汗淋漓的宝宝抱到空调风直吹的地方，也不要让空调风对着床的方向，可以将空调的风向朝上。

柜式空调的风向比较容易控制，而挂式空调的出风口一般都是朝下的，调节空间小，可以某宝买一个空调挡风板，让空调的冷风朝上吹，因为冷空会自然下降，房间里的空气会自上而下循环，让整个房间温度均匀下降。

2、注意室内外温差

无论对于大人还是孩子，室内温度设置在26℃左右都是比较舒适的。除了温度，我们还要注意温差，不要让宝宝受骤冷、骤热的刺激。

如果室内外温差比较大，出门前就要提前关掉空调，让室内温度缓慢上升，让宝宝适应一下再出门。回家时也不要贪凉快，直接把空调温度设得很低，可以先设置个比较高的温度，再慢慢调低，让宝宝的体温调节系统能够适应。

3、经常通风换气

每隔6~8个小时就通风换气，至少每12小时通风一次，每次持续20分钟左右，如果外界气温比较低，可以适当缩减一些时间。如果晚上开着空调睡觉，在睡前应该换一次气。

4、注意空气湿度

在房间里挂个空气湿度计，并用空气加湿器，鱼缸或放一盆水来调节，让湿度保持在55%~70%之间。

5、适当增减衣物

虽然空调房比室外凉爽，但不要因为怕宝宝“着凉”而多穿衣服，穿衣服的量跟成人一样就可以。因为宝宝体质与成人不同，有产热多、出汗多、保温能力差的特点，所以宝宝醒着的时候要少穿，衣物以宽松透气、柔软、吸汗为佳，睡着后再加一条小毯子，以免着凉。

6、空调要经常清洗

前面我们讲了，空调的过滤网如果长时间不清洗，会积聚大量灰尘、螨虫和细菌，所以，每半个月左右，家长就应该把过滤网拆下来，彻底刷洗干净。

空调内部的蒸发器、滚轮这些部位也非常脏，但这些部件不好拆卸，需要专业人员、专用清洁剂清理。对于普通家长，最好在第一次使用空调的季节结束后，请专业人员清洗一次。这样给空调“半月小洗、每年大洗”，才能保持良好的室内空气质量。

作者李静远，原浙江大学医学院附属儿童医院儿科副主任医师，医知袋鼠专家团成员，在小儿呼吸、消化系统疾病，新生儿疾病，重症监护等方面有丰富的经验，尤其擅长各类儿童贫血、恶性血液病的诊断与治疗。

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