宝宝要想提升免疫力，这8 点要做到！

母乳是婴儿第一选择

母乳是婴幼儿最理想的食物，营养素的含量和比例不仅满足生长发育所需，同时易于消化吸收，适应婴幼儿尚未发育完全的消化系统。母乳中含有大量的抗体，可以增强孩子的抵抗力;另外，母乳中的分泌型免疫球蛋白A，还能帮助宝宝有效抵御病毒。

有些宝宝在母乳喂养过程中会出现乳糖不耐受的症状，这也是很正常的情况，家长也不必慌张。宝宝乳糖不耐受只需要在宝宝喝奶时添加几滴迪思莱特乳糖酶就可以。迪思莱特乳糖酶滴剂，亲和母乳的酸性酶。随奶使用，无需等待，配方纯净，不给肠胃添负担。

合理膳食

每日三餐，柴米油盐、鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、蛋奶杂粮都是构成合理膳食的重要因素。保持饮食多样性，均衡饮食、不挑食。没有不好的食材，只有不对的饮食习惯。

加强锻炼

经常锻炼身体的话，能够增强患者的身体免疫力，另外也可以达到强身健体的效果，锻炼可以加速血液循环和新陈代谢。骑自行车、打篮球、跑步等都是很好的锻炼方式，但是也要注意运动量。

不当夜猫子

良好的睡眠，有利于免疫细胞活性的增强，也有利于生长激素分泌，进而提高免疫力。不同年龄段的孩子，一般要求每天要保证的睡眠时长如下：

按时接种疫苗

自孩子出生起，就要按照疫苗本及时、按时给孩子接种儿童疫苗，以促进他们免疫系统的建立。

勤洗手、戴口罩，防止细菌传播

清洁双手，呵护健康;勤洗手，病菌走;微笑在口，卫生在手;洗手多一些，健康多一些。外出玩耍、逗猫遛狗、上厕所、饭前饭后等等，都建议用肥皂或洗手液洗手。

避免二手烟环境

吸烟不仅伤害自己的身体，还会危及他人的健康，而且这种危害在熄灭香烟后仍会长期存在。二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。

娃生病，要佛系：不滥用抗生素

当孩子生病时，很多家长因为心急而要求赶紧给孩子吃药，尤其迷信抗生素，觉得它见效快，效果好。常用抗生素，会使得孩子体内的病菌产生抗药性，给治疗疾病带来困难。。咱们当爹妈的心态一定要摆正，不要一发烧、流鼻涕，就给孩子上药，这对他们提升自身免疫力并不是一件好事。