回归线下的开学第一周，学校如何帮助孩子们重塑习惯，调适身心？丨头条

2023年春季学期开学，是“乙类乙管”后学生们首次重返校园。阔别校园已久，回归线下教学后，学生们需要重新适应学校环境、培养学习习惯、构建集体秩序。因而，开学之初，最重要的就是学生的身心调适。

为了帮助学生以最好的状态回归校园、融入集体，学校和老师可以做些什么?

01

用点燃火炬般的体验，

消除校园“陌生感 ”

由于长期的线上教学和居家隔离，孩子们对校园不免产生一定程度的陌生感。回归线下教学的第一件事，就是要打消孩子的紧张感和陌生感。这需要在开学第一天、第一周，给孩子提供美好、温馨和熟悉的情感体验，让他们重拾对校园生活的期待。

场景布置凸显“回归”主题

为迎接学生们“重返校园”，学校可以在场景方面精心布置，营造出温馨的感觉。

比如，北京市西城区黄城根小学在开学第一天，将在校门口摆放五彩气球门，迎接同学们回家。由于今年是兔年，学校定制了兔子的模型，同学们可以每人领到一个，随意涂色，还能在兔子的肚子上写下自己的心愿。之后，将写有各自心愿、五颜六色的彩兔贴在年级楼道里，用一道“兔子心愿墙 ”激发学生的热情。

中关村一小在开学期间，将把学生曾经在校园内创作的作品悬挂在楼道里、教室内，让学生返校后能够在校园里找到自己的影子，有一种“回归”的感觉，进而消除陌生感，拉近心理距离，引导大家回归到集体环境中来。

注重满满的仪式感

当下这样的时刻，学校迎新尤其要注重仪式感。因为仪式能给予孩子安全感、安定感和信赖感，带来亲密、真实和安静。

在学生入校时，请热切地拥抱孩子，当校长和老师喊出“开学快乐”的时候，能瞬间点燃孩子们对新学期的新期待。

还可以给学生准备一份爱的礼物，不必担心孩子们会嫌弃。孩子们什么都喜欢，创意红包、糖果、铅笔、夜光棒、吹泡泡小玩具……小小的礼物承载了对新学期的满满期待。

当然，一场别开生面的开学典礼，总是能够振奋精神，让学生愉快地投入新学期。把开学典礼办成一场精彩的show或party， 将学生风采大展、戏剧展演、嘉年华活动等融入其中，以新的气象宣告新学期的开始。

设计有趣的活动

活动，是开启新学期的精彩现场。有趣、游戏化的活动，能带给学生新鲜的体验感，感受校园生活的底色。

比如，让孩子们在草地上凹出各种各样的造型，花式拍照留念;把教室的某个区域布置成“摄影棚”，让孩子拍下“开学第一天 ”，留个纪念;还可以设计教室寻宝活动，看看孩子们是否能够找到图中的不同地方，然后涂上颜色。

02

上好开学第一课，找回集体秩序感

此前的居家上课，让一部分学生习惯了独自学习;春节假期，学生又习惯了与父母生活在一起的家庭相处和沟通模式。于是，学生原本在学校建立起的集体秩序感有所削弱。

不妨借助开学第一课这一契机，帮助学生们重新构建线下集体生活中的秩序感。

接续良好的师生关系

通过一个长假的分离，孩子或多或少都会产生改变，孩子与孩子的关系也会受到影响。

在开学第一课中设计“假期分享会”，是一个接续同伴关系的机会。 组织学生围绕假期生活见闻、阅读情况等展开讨论，鼓励学生互相分享和关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，以增进同学、师生之间的感情。

也可以跨年级、班级协同举行开学第一课，打造混龄相处的环境，让学生更快融入集体，找到归属感。

制定班级和个人目标

刚开学往往是学生学习热情高涨的时候，所以要趁热打铁，让学生对接下来的一个学期设定合理的目标，并进行整体规划。

首先，通过班级头脑风暴会，共同讨论新学期的班级的目标。然后，在此基础上，引导学生 制定新学期的个人学习计划和目标。可以给每个学生发一张空白奖状，让学生写上“希望新学期自己获得怎样的奖状、有怎样的成长”。

制定学习计划、树立目标， 可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，唤起对未来的期待，为孩子迈向新阶段开个好头，为孩子的成长提供一个集体环境的精神滋养。

03

循序渐进地引导，把好习惯“捡回来”

居家连着寒假，学生习惯了独处，习惯了自己学习，习惯了自由自在的生活方式。老师们最担心的就是在新学期，学生的好习惯丢了、班级的精气神散了。

因此，在开学季，应先抓习惯，再谈成绩。

设计好习惯评价表

诊断是改进的开始。开学初，可以设计一份好习惯评价表，帮助学生自我诊断假期生活和学习习惯，以自觉恢复或者再养成良好习惯。

再通过集体讨论，梳理假期的不良习惯，并对班级好习惯、班规等达成新的共识， 对孩子进行充分引导，把好习惯“捡回来”。

宣讲好习惯

对于班级好习惯，可以通过可视化的方式呈现出来。比如，画成一张思维导图，或者画出一个“习惯树”， 贴在教室里，作为孩子们习惯养成的参照纲领 ，时时刻刻提醒孩子们注意自己的想法和言行。

开学第一周，还可以举办“我是好习惯宣传员”活动，让学生化身好习惯的宣传员，将班级习惯带到其他班级和年级。鼓励学生创新宣讲形式，让他们在这过程中，将好习惯内化于心、外化于行。

小小的奖励

从学生的自我改良，到宣传活动，老师可以设计一些小小的奖励措施，以有意义的精神奖励为主。一份奖励，就是一份认可。小小的奖励，背后是学生可见的成长。

04

读懂孩子心理，化解“开学综合征 ”

刚开学，学生便情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中，这正是“开学综合症”的表现。

学校和老师要 接纳孩子的不适，允许“放假模式”和“上学模式”有合理切换的时间，并帮助孩子应对和化解“开学综合征”。

读懂孩子情绪

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理。老师要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪， 做好心态上的准备。

帮助孩子宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。可以跟孩子谈谈心， 强化其在学校里曾经有过的正面、积极的的情绪体验，以缓解孩子内心的脆弱和不安;帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

做好心理健康教育

心理健康课应成为开学后的重要一课，以帮助学生理性面对“开学综合症”。

可以积极借助专业工具和手段， 做好心理健康测评工作。针对学生在开学时，面对学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到的心理失衡问题，积极采取措施避免造成心理危机。