心理健康教育 运用体育教育促进高中学生心理健康的探究与实践

范建军

摘 要：跟着素质教育理念的深化推动，社会各界对学生健康的注重度不断进步，体育课程是教育的主要内容，也是促进学生体能展开的一种有用办法。众所周知，体育与心思健康相得益彰，两者互为补充，新局势下新的教育要求，更是着重学生德智体美劳的全面展开。与小学和初中教育不同，高中阶段教育课程多、难度大，再加上高考压力的增大，使得学生很简单发生心思问题。凭借体育教育养成学日子跃的心态，为他们寻觅开释压力的途径，对搞好心思健康教育，完成高质量教育具有非常大的效果。本文就对高中体育教育做一个总结，运用有用的教育办法促进学生心思健康素质的进步，科学的辅导教育。

要害词：体育教育 高中学生 心思健康 探究与实践

当时，新课程变革展开的如火如荼，教育逐步改变了以分数为中心的教育与点评形式，对丰厚教育课程，改变教育思路起到了活跃的效果。高中是教育的要害时期，对学生而言，凭借体育教育的办法能够训练他们的体能，环节心思上的压力，并找到放松的途径。现在，教育水平不断进步，学生想要进入好大学是必要支付更多的尽力，据调查发现，大部分高中生表明学习压力逐年增大，心思压力显着，且无法找到开释的途径。将体育与心思有机的结合起来，多注重学生的心思，在运动中培育学生战胜困难的勇气，是减轻压力的有用办法。下面就依据高中体育教育及其优势，从多个视点下手促进高中学生心思健康的进步，养成学生参加体育训练的好习惯。

一、注重心思教育，消除学生不良心情

消除学生不良心情，注重对学生进行心思教育，要害在于进步学生的自我操控能力。学生在学习进程中难免会遇到不顺心的状况，关于学生恶言，重要的是要学会自我调理，面临困难坚忍不拔。在体育教育中，将必修课与选修课结合起来，激起学生对某项运动的爱好，并经过团队协作找到能够谈心沟通的同伴，增进互相协作的时机。这样一来，学生在遇到学习困难的时分，就能够与朋友和教师展开沟通，脱节孤单的消极心情，经过情感来消除心里的不安，学会自我调理与自我操控，战胜不良心态。

二、注重波折教育，进步学生心思承受能力

所谓的波折教育，其实是一种有关意志、耐力的比拼，体育运动是最有用的波折教育的办法，然后让学生将体育精神带到讲堂学习之中。从医学视点而言，高中生在进行体育训练的时分，经过恰当的运动，能够影响大脑皮层，引发神经振奋源，防止长期堕入苦恼与愁闷的心情之中，并到达搬运注意力的效果，调理自己的愁闷心情。

与此同时，一段时刻的体育训练，会不自觉的进步学生的耐力，无论是跑步、跳高、跳远仍是其它运动，不懈的坚持能够让学生更清楚的知道自己，并充沛结合实践日子，将体育精神融入学习，在遇到困难的时分能够进步承受力，减轻压力。

三、使用体育课程，促进学生心思健康

在體育教育中，师生、同学之间彼此往来的次数越多，就越简单彼此了解；彼此往来的时刻越长、密度越大，越简单发生一起的体会和感触。经过不断尽力，使学生把握了动作技能，战胜了困难，磨练了意志，训练了自己，也了解了别人，然后取得心思和身体上的双丰收。体育教育中，当教材难度较大或是学习器械的操练时，学生往往会发生惧怕心思。教师可用暗示调理法消除和缓解学生过度严重焦虑的不良心思。

一方面，在心思健康教育中运用体育课程中的理论知识，学习世界上闻名体育人的运动精神，激起心思的活跃态度，不断用他们的业绩鼓励自己，然后在心思上更好的开释压力。

另一方面，在体育课程的实践教育中，要做好使用作业，做到教育与日子实践的紧密结合。例如，在施行有关跑步运动的教育中，要从最基本的内容下手，交给学生跑步的基本要领，从姿态、气味、动作等方面分层次教育。然后在效果于学生心思健康的时分，相同能够按部就班，渐渐的养成学生的自信心，更好地应对日子中的应战。

四、活跃参加活动，培育学生习惯能力

体育比赛的特色就是公平比赛，优胜劣汰（观看比赛时，每逢运动员不畏敌手，顽强拼搏总算进球（或取胜）的顷刻，许多同学都会呼吁、拍手、感动不已，似乎自己也曾阅历了一场剧烈的比赛。比赛进程的跌宕，使他们压抑着的评判欲和体现欲得以开释。经过比赛能够给郁积的各种消极心情供给一个宣泄口，特别能够使遭受波折后发生的激动经过参加体育运动得到搬运，可消除心情妨碍，减平缓医治某些心思疾病，并且能培育学生不逃避对立，勇于面临现实，奋力攫取成功的杰出心思素质，也有利于习惯现代社会的比赛局势。因而，高中体育教育有必要合作多样化的活动，经过不同类型的训练让学生参加进来，调集他们的运动热心，恰当的举行一些比赛，在比拼中让学生习惯困难，调整好自己的心态，然后做好心思健康的教育与学习。

五、结语

总而言之，高中体育运动是教育的一项必要内容，也是训练学生身体素质的要害，跟着素质教育理念的深化推动，将体育教育与心思健康结合起来，是教育的一种必定展开趋势。针对现在高中生学习压力大，心思问题杰出的现状，高中体育教育要注重心思教育和波折教育，杰出体育有关耐力和意志的教育内容，经过安排多样化的活动让学日子跃参加运动之中，然后在学习中也能够不断完善自我，遇到困难勇于打破，学会自我心态的调理，促进学生健康成长。

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