身体素质 加强民办高校女大学生身体素质干涉的实证研讨

白文德+韦树杰

（山西工商学院 山西太原 030006）

摘 要：运用教育试验法，数理计算法随机抽取山西工商学院2015级公共体育课程中2个班的学生，共60名女生。在完结方案教育内容后，以跑步为干涉手法，以1学期为试验周期，查询此一干涉手法对增强大学女生身体素质的实践作用。成果显现，女生下肢迸发力气、速度、耐力得到进步，干涉作用明显。研讨以为：在体育课程中，经过变革学生的查核点评机制，强化跑步练习的练习作用，能有用进步女大学生的身体素质，且简单易行，是进步女大学生身体素质的可行性手法。

关键词： 女大学生 身体素质 干涉手法

导言

国家体育总局、教育部发布的国民体质监测成果显现，与2010年比较，我国19～22岁大学生的迸发力、力气、耐力等身体素质目标呈下降趋势。大学体育课程是学生进行练习，进步身体素质的“最终”一道防地，学生能否养成杰出的体育练习习气并把握有用练习办法，将对其身体素质的进步发生重要影响，并对今后的作业、日子发生深远影响。因而，探究进步学生身体素质的有用办法是高校体育教师和公体课的首要使命。[1]

研讨意图

相关研讨标明：女生对800m跑存在“厌跑”和“害怕”心思。对一般学生而言，该项目运动强度大.在跑中和跑后常呈现头晕、吐逆乃至昏厥等剧烈的身体反响，给学生造成了心思压力并发生较大的身心危害。800m跑测验成果受精力要素、测验动因等影响较大，具有不稳定性和不可靠性。本文针对上述情况，以山西工商学院女大学生为例，对女大学生的跑步进行干涉，经过试验，进步女大学生的身体素质。[2]

二、研讨目标与办法

1.研讨目标

随机抽取山西工商学院2015级大二公共体育课程2个班级的女生，共60人，试验时刻为2017年2月一6月。以班级为单位进行随机抽样，能够代表总体水平。

2.研讨办法

（1）试验办法

每次公体课程，在完结方案教育内容后，进行800m跑步测验，依据天气状况，对跑步时刻进行凋整。并一起规则学生在课后一周内还必须进行至少3次半小时跑步。为了调集学生跑步的活跃性，对每周完结跑步的学生在平常成果的查核上给予必定的加分。

（2）数理计算法

对参加试验的女大学生的试验数据进行计算、收拾、剖析。

（3）访谈法

对参加试验的学生进行访谈，问询学生在跑步过程中呈现的问题，并对呈现的问题给予相应的定见与主张。

三、试验成果与剖析

1.女大学生试验前体测成果比照剖析

经过表1能够看出，试验前测验的60个女大学生体质测验成果有48个合格，合格率为80%，有10人成果不合格，3人成果为杰出，优异成果的是0人。尽管大部分女大学生的成果为合格，可是还有10人成果不合格，优异率和杰出率也十分低。女大学生体质测验成果不是很抱负。

2.女大學生身体素质成果测验成果比照剖析

经过表2能够看出，试验测验完毕后，女大学生的体质测验成果不合格率为0，合格人数为50人，合格率为83.33%，杰出为7人，杰出率为11.67%，优异为3人，优异率为5%，女大学生的合格率尽管进步不大，但不合格的人数为0，杰出和优异也有添加，女大学生的体质测验成果有了很大的进步。[3]

经过试验比照，从表1能够看出，参加试验的学生在800米在试验前均匀成果是261s，经过一学期的试验，最终测的均匀成果是235s，比试验前的成果高兴26s，成果有大幅度的进步，一起，在其他成果上也有很大的进步，试验前学生的50米均匀成果是9.6s，试验后的均匀成果是9.1s，比试验前成果进步了0.5s，立定跳远试验前均匀成果是165cm，试验后均匀成果是172cm，比试验前进步了12cm，仰卧起坐学生试验前是一分钟26个，试验后是一分钟33个，比试验前进步了7个。

跑步练习是比较单调的身体练习手法，但练习作用是比较有用的、全方位的。除了在上课时刻对学生进行800m测验以外，并对每次测验的成果进行计算，树立学生档案，经过档案对学生的成果进行猜测，经过猜测，通知学生800m能够跑到的更快，给予学生必定的决心。一起在查核办法上鼓舞学生进行跑步练习，到达每周的跑步使命后给予学生平常成果的加分，进步学生跑步的活跃性，让学生树立跑步的活跃心态——一我能够跑完，而且能跑出好的成果。

四、定论与主张

1.定论

（1）经过在体育课中添加跑步练习，一学期的公体课程练习后，学生在大腿耐力、下肢迸发力、速度等身体素质方面有了明显进步，标明跑步练习能够作为进步大学生此类身体素质目标的干涉手法。

（2）本研讨所树立的女生800m跑步测验办法及平常跑步查核办法，高度有用。在实践运用中具有杰出的猜测才能，可鼓舞学生进行科学的跑步练习，构成活跃的跑步心态。

2.主张

（1）可运用本研讨办法对男学生身体素质进行测验研讨，树立猜测男学生跑步成果的研讨档案，经过测验与查核的办法来进步男学生的身体素质。

（2）可对其它身体素质成果进行教育办法、点评的变革，以讨论进步学生其它身体素质的可行性。

参考文献

[1] 彭艳. 成都市高校女生体质现状查询与对策研讨[D]. 西南交通大学 ，2007.

[2] 陈智勇. 现代大学体育教程（修订版）[M]. 北京 ：体育大学出版社 ，2005.

[3] 中国学生体质与健康研讨组. 2000 年中国学生体质与健康调研陈述[R]. 北京 ：高等教育出版社，2002.