羽毛球球感练习 谈高校羽毛球教育中的多球练习

刘伟　朱丹

摘 要：羽毛球是一项具有深沉的文化底蕴、典雅和习惯人们寻求时髦、重视健康需求的运动项目，羽毛球运动技能性强，技能要求细腻，速度快，改变多，竞赛竞赛剧烈。本文针对高校羽毛球课的教育，讨论打多球操练法在教育中的使用。

关键词：高校羽毛球 教育 多球操练

我国羽毛球队在国际羽坛处于归纳实力较强的霸主位置。一般高校学生对羽毛球选项课具有激烈的爱好和极高的热心，羽毛球课逐渐成为高校学生首要选修项目之一。因为羽毛球运动不只对技能性要求较强，并且对学生的身体运动才能要求也较高，再加上一般高校的羽毛球选项课学时较短，往往使大都同学难以把握技能动作，而正确的技能动作又是羽毛球运动的根底。那么根底不牢，运动水平前进就会很慢，必然对学生的学习爱好构成沉重的冲击。甚至会影响学生对羽毛球这项运动的赏识才能和终身体育的行为。所以怎样能够很快地让学生把握技能动作，成了擺在教师面前的一项难题。多球操练法规划简略、新颖、有用，合理的运用多球操练法将有助于学生的动力定型。羽毛球教育中的多球操练法是指教师依照必定的操练要求，经过接连不断地及较大都量的接连供球，使学生进行接连地重复单个或多个技能动作的操练办法。笔者结合4年的教育与操练经验总结如下：[1]

一、多球操练的首要技能

多球操练首要包括正反手发高远球、正反手后场击高球、正反手发网前球、网前正反手挑球、正反手搓球等以及各种组合技能等多项专项技能。经过多球操练，到达对羽毛球技能动作把握标准、球感好，衔接击球认识较强的意图。能够让学生很好的把握技能动作，自动进行操练的教育要求。[2]

二、单个技能动作的学习时的使用

学生在学习一项新的技能动作的进程中，教师能够依据多球操练法可调理性强的特色，采纳针对性办法，强化某个技能环节的动作定型，然后赶快把握正确技能。任何运动的技能操练都是在大脑皮层建立起合理的动力定型，是有认识地使动作取得自动化的进程。心思及生理学研讨标明，在必定范围内，条件刺激和非条件刺激强度越大，则越简略建立起条件反射。多球操练比单球操练强度更大、密度更高，在单位时刻内操练次数更多，使人振奋性更高，比单球操练简略建立起愈加稳固的动力定型。[3～8]

正手位发高远球时着重站位—预备—拉拍—击球—跟进—站位的动作流程以及手腕的爆发式用力，并结合徒手挥拍操练熟练把握动作。其次是进行徒手挥拍操练，领会球拍的跋涉轨道和身体的和谐用力，一起针对学生的实践把握情况进行强化和纠错，最终是有球操练，先进行打多球操练稳固动作处理动作学习泛化阶段的技能问题，到达技能动作定型再进行单球操练，完好的表现了技能动作学习的循序渐进性：演示解说—徒手挥拍—打多球操练—单球操练。多球操练与单球操练的时刻组织应是1：2。通常在多球操练之后，组织必定时刻进行惯例的单球操练，以补偿多球操练的缺乏，否则会发生不良的结果。

三、组合技能进行多球操练

羽毛球多球操练要求“身轻、气匀、行不散”，所谓“行不散”是指在操练中有清晰的要求和操控，使运动员的思维高度会集，带有意图性地去进行操练，尽量挨近竞赛动作，这样的操练才能够到达效果，真实有利于全体技能水平的前进。在单个技能动作学习的进程中能够交叉的进行技能组合操练，一个击高远球接一个挑高远球的一前一后的打多球操练，一起也加强了步法移动操练，这样的操练既能够前进学生的操练爱好还能够使操练挨近于实战，增强操练的效果。

四、多球操练的完成办法

1.多点多球操练多点多球望文生义就是：教师事前规划好供球道路，接连供球到场所的各个方位让学生接球，并要求回球的线路，可易亦可难。

2.交互式多点多球操练多点多球操练是教师做主，规划好定点内容让学生跟着打。而交互式多点多球操练是教师依照羽毛球竞赛线路改变规则来规划的套路，让学生做主。

3.多球单练操练当学生的羽毛球运动技能进入到自动化阶段时，教师就应多组织他们以“多球单练”为主，定点与不定点交互式多点多球为辅的准则。

五、定论与主张

多球操练不只趣味性、刺激性强，并且能与专项技能结合在一起，使球员留意力愈加会集，简略振奋。一起，多球操练融会了对办法、步法、应急反响等的专项要求，还能够人为地操控时刻、次数、速度、强度和中止，因而，是最为专项化的操练办法。但跟着羽毛球运动的开展，技能的前进，多球操练也应不断创新求变，使办法手法愈加专项化、定量化、具体化和科学化，往后可能会呈现更多新的有关羽毛球操练的内容、办法、办法用于实践之中。多球操练有利于促进技能动作的动力定型，有利于对击球落点的操控，有利于培育运动员的意志品质，有利于构成正确的心思定向，有利于增强身体素质。但不能因选用多球操练而疏忽了单球的操练，教师应在多球操练后，让学生之间进行惯例的单球操练，用以补偿多球操练的缺乏。首要， 教师应处理好供球的节奏。多球操练应遵从由简略到杂乱、由浅到深的准则；其次， 多球操练的强度大、难度高，教师在操练多球时应留意对运动量的操控。假如把握欠好，会构成学生部分负担过重，致使过度疲惫。在教育中，应跟着运动水平的前进，逐渐加大操练量和操练强度；再者， 教师应留意对症下药。因为学生之间有个体差异，身体素质、羽毛球的根底水平都有所不同，教师在进行多球操练时应加以区别，因而，多球操练不能替代单球的技能、战术操练，更不能替代竞赛，而怎么取长补短、充分发挥多球操练的效果，也是当时高校羽毛球教师值得沉思的问题。

参考文献

[1]黄汉升.体育教育操练理论与办法.北京：高等教育出版社，2003.

[2]程勇民.羽毛球男子双打多球操练规则的研讨[j].我国体育科技，2006.1.

[3]施建华，林家仕.关于羽毛球多球操练强度优化性究[j].体育科学研讨，2007.3.

[4]黄绮莉，罗世明.羽毛球多球操练初探[j].体育科技，2009.3.

[5]潘莉.羽毛球多球操练讨论[j].南京体育学院学报，2001.2.

[6]刘继君.多球操练法在一般高校羽毛球选项课教育中的试验研讨[j].吉林体育学院学报，2006.4.

[7]周建伟，潘雯雯，戴美仙.羽毛球多球操练对前进身体机能才能的研讨[j].我国体育科技，2005.3.

[8]程勇民，雷蓉蓉，邓树勋.我国羽毛球运动员体能现状及对策研讨[j]；成都体育学院学报，1997.2.

指导老师：朱丹