竞技健美成套音乐 浅谈竞技健美操规矩改变对难度练习的影响

徐士银

摘 要：近年来竞技健美操开展如火如荼，而2013-2016 版世界健美操比赛新规矩对运发动和教练员都提出了更高要求。文章选用文献资料法、专家访谈法、比照剖析法，对我国竞技健美操新规矩难度部分改变特征及其对难度操练的影响进行剖析。

关键词：竞技健美操 新规矩 难度操练

自2009--2012 版规矩公布以来，我国竞技健美操开展陡峭，由于规矩不行完善，我国竞技健美操全体水平一向没有打破，运发动在比赛中通常会挑选元素单一的难度动作，成套的过渡链接动作也缺少新意，艺术表达也比较平凡，这些问题某种程度阻止了我国竞技健美操开展脚步，新規则对这些问题通通做出改善。为了进步运发动竞技健美操水平，研讨规矩改变并拟定科学的操练方法至关重要。只要深化了解新规矩的改变特征，才干更好的把握难度开展的方向。本文将新旧规矩进行比照剖析，总结新周期规矩的首要改变，结合改变特征，总结新的操练理念，讨论其改变对竞技健美操难度操练的影响，为健美操运发动操练供给理论指导。

一、新规矩将难度跟命名整合重组

在2013—2016 版规矩中，世界体操联合会依据竞技健美操难度动作类似或附近的形状与技能特征把难度动作的根命名进行整合重组，把根命名改为根命组，将上一周期的 37 个难度类别整合为 22 个。

A 组动力性力气由 10 个根命名收拾为 5 个根命组，在整合过程中删除了开普类[1]。值得一提的是本周期提臀腾起和分切同归于俯卧撑腾起组。上一周期许多运发动会在成套中一起挑选这两个难度。新周期挑选支撑腾起组的反切和高锐角支撑这类难度的运发动增多。

B 组静力性力气难度由 6 个根命名被收拾为 3 个根命组，其平分腿支撑和直角支撑同归于支撑组[2]。上星期期许多运发动会在成套中一起挑选这个两个难度，以较少的膂力耗费取得更高的分数。例如水平支撑分值为 0.6，这个难度对上肢及中心力气要求较高，一般的运发动不会挑选水平支撑，会挑选直角支撑转体720°，尽管分值相同，但操练周期和完结质量不同很大。在成套还会挑选分腿支撑转体 720°或许组合支撑转体 720°。所以上一周期比赛中常常会呈现 B 组难度呈现率最高的就是支撑类难度，锐角支撑和水平支撑较少。可是运发动这样的战术使难度挑选过于单一，不利于项目开展。

C 组跳与跃由 13 个根命名从头收拾为 9 个根命组，增加了水平旋和旋子两组新的难度。上一周期许多运发动会一起挑选团身跳和科萨克跳，或纵劈腿跳、交流腿跳和剪式变身跳类，乃至会把他们编列成衔接难度，尤其是弹跳力比较弱的运发动。然而在新周期这种状况会被视为难度重复而遭到减分处分，这使运发动有必要进步归纳才能和技能水平，把握更多的难度。

D 组柔韧与平衡由 7 个根命名从头收拾为 5 个根命组，转体组增加了水平控腿转体类难度[3]。其间立转接垂地劈腿、依柳辛、搬腿平衡转体类的难度在新规矩中仍归于不同的根命组。新周期挑选搬退转体类难度的运发动也显着增多。

新规矩将难度的分类从头组合，防止运发动挑选元素过分类似的难度动作，愈加重视难度的多样性，使难度的开展愈加全面化、多样化。

二、新规矩难度数量分值改变

在2013--2016 版规矩中，难度总数由上一版的 351 削减至 346，其间 1.0分的难度增加了 0.35%，0.1 分的难度削减了 1.12%，0.5 分以下（含 0.5 分）的难度削减了 2.2%，0.6 分以上（含 0.6 分）的难度增加了 2.21%。

经过比照，能够发现最具观赏性的 C 组难度依然是最有重量的一组，B 组合 D 组难度正稳定开展，A 组难度对运发动的身体本质和技能水平均提出了更高的要求。

三、难度动作衔接改变

新规矩只允许 A 组和 C 组的难度进行组合，在上一周期，常常会有运发动挑选两个 C 组动作衔接，以取得更高的难度得分，比方科萨克跳接团身跳，或剪式变身跳接直体跳转等。这是由于跳动类难度衔接在一起能够凭借第一次落地后健美操板的反作用力，以取得更好的弹跳高度。综上所述：上一周期由于难度失利而导致缺组减分的状况对运发动的成果影响非常大，新规矩对组别难度的从头界定使新周期比赛中因缺组而减分的现象不受某些不稳定要素的约束，成套难度的挑选和编列愈加重视链接难度的使用。运发动能够把难度链接作为战术使用，展现出最完美的自己。

四、规矩改变对难度操练的影响

受新规矩的影响，A 组难度在操练时应在本来操练的基础上侧重操练支撑腾起组与旋腿组的难度动作，以求把握多元的难度技能；B 组难度在操练时应在操练支撑组的一起应战更高难度的锐角支撑组和水平组；C 组难度在操练时除操练弹跳高度外应侧重操练空中姿势，包含腿部操控、躯干操控以及面部表情；组难度在操练时应一起进步柔韧本质与平衡本质。竞技健美操难度动作依然是以 C 组难度动作为主导，C 组难度凸显项目特征，也极具观赏性，D 组平衡与柔韧难度并没有很大的变化，继续稳定开展，A 组动力性力气难度和 B 组静力性难度对运发动归纳才能提出更高的要求，约束运发动挑选过于单一类似的难度动作，促进项目更多元的开展。新规矩突出了难度动作对成套终究分数的影响，难度动作不只对成套分数有所影响，还直接影响着艺术分与完结分，所以难度仍是健美操的中心部分。开展到今日比赛规矩对难度动作的分类和分组以及评分细则现已趋于稳定。现在竞技健美操正朝着更高、更难、更新的方向开展。

近年来比赛规矩增加了许多高难度、高分值动作，但运发动应依据个人状况挑选适合自己操练的难度动作，尽量在进步动作完结质量上下功夫。在把握难度技能之后，要重视操练难度稳定性，进步难度成功率，以求在赛场上能发挥出最佳水平。教练员及运发动都应该活跃学习新规矩，不断更新操练理念。教练员应了解运发动的身体状况以及技能水平，依据运发动本身特征针对性的拟定各种辅佐操练的操练方法。提前构成完好的操练系统。

参考文献

[1]国家体育总局体操运动管理中心：《世界体操联合 2009-2012 健美操比赛规矩》 [S].

[2]国家体育总局体操运动管理中心：《世界体操联合 2013-2016 健美操比赛规矩》[S].

[3] 贺改芹 ， 匡小红 . 新规矩与健美操竞赛态势剖析 [J]. 体育文明导刊，2009（8）：69-71.