心理健康心得体会800字 活跃心理学对高校贫困生心理健康教育的启示

黄莹

摘 要：高校贫穷生心思健康教育不该仅是对心思问题评价和纠正，也需求注重他们活跃心思质量的培养与开展，这一主题应成为教育者有意注重、精心设计的心思健康教育的内容，协助贫穷生开展活跃心思质量，去获取往后夸姣而充沛的人生。

关键词：心思健康教育；活跃心思学；贫穷生；高校

中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2017）04-0087-02

在高校贫穷生赞助作业中，校园除了对贫穷生遭受经济困难进行物质赞助外，还对有心思障碍的贫穷生进行帮扶。遭受经济困难和心思困难的学生被称为“双困生”，越来越多的教育者知道到“心思贫穷”比物质贫穷的危害性更大，现在高校贫穷生心思帮扶作业更注重的是对贫穷生心思问题的评价与纠正，是贫穷生心思开展中消沉一面，不利于贫穷日子跃心思质量的开展，帮扶作业被迫，难以做到提早防备，心思健康教育走向了“病理式”。

活跃心思学是致力于研讨人的开展潜力和美德等活跃质量的一门学科（Sheldon et al.，2001）。活跃心思学是心思学中簇新的一个范畴，自1998年马丁·赛里格曼初次提出“活跃心思学”后，心思学界掀起了一股热潮，这十几年的开展中，活跃心思学的影响不断扩展，其研讨成果应用于教育、办理等范畴，也给贫穷生心思健康教育供给了一种新视角。

一、活跃心思学的中心思想及首要内容

（一）活跃心思学倡议注重人类夸姣与活跃的方面

活跃心思学的根本假设是，人们生命中有顶峰和低谷，人们遇见夸姣、寻求杰出，相同人们也遭受苦楚、疾病，这对立的两方面都实在存在。曩昔的心思学致力于研讨心思问题的防备与医治，注重的是人类身上的“问题”，忽视了对人类夸姣生命的注重与寻求，也遗忘了人类潜在的建设性力气，所以活跃心思学期望批改心思学的“不平衡”。“活跃”二字，呼吁心思学不只需注重疾病，也要注重人固有的力气；不只修正损坏的当地，也要尽力构筑生命中夸姣的东西；不只需致力于治好伤口，也要协助普通人完结人生价值、寻求夸姣日子。

（二）活跃心思学研讨活跃领会、活跃品格特质与

活跃的安排体系

活跃心思学断定了其研讨的三个主题：活跃的领会（夸姣、愉悦、感谢、成果）、活跃的品格特质（特性力气、天资、爱好、价值）、活跃的安排体系（家庭、校园、商业机构、社区和社会）[1]。在这个结构中，活跃心思学家们描绘了一幅夸姣日子的完好画面。活跃的品格特质是个别继续发日子跃的心情领会，并不断与活跃安排体系供给的环境相互效果而构成的；构成活跃的品格特质后，个别会进步对活跃心情的感触性；活跃的安排体系，为前两者的开展供给了重要的社会支撑。当三者都发生效果，并坚持协调一致，就意味着夸姣、夸姣，这是活跃心思学寻求的方针。

今世活跃心思学的首要奉献在于，让人们注重生命中有价值的东西，测验活跃、有含义的方面，尽力寻求夸姣的夸姣日子。

二、高校贫穷生心思健康教育现状

大学生心思健康教育有着不同层次的教育方针：一是针对心思问题；二是培养大学生杰出心思质量，刻画健全品格。相同，高校贫穷生心思健康教育不该仅是评价和纠正心思问题，也需求注重他们活跃心思质量的培养与开展。但在现在的实践作业中，大多教育者会集评论的是贫穷生的自卑、焦虑、郁闷、妒忌、偏执、孤单、自闭等心思问题，这将贫穷生心思健康教育导向了“病理式”，这种思想方式以为对贫穷生心思问题的修正就能够康复其健康的心思，这不利于培养和开展贫穷生正常的、活跃的心思，比如勤勉、独立、自负、自律、自强等，这使高校贫穷生心思健康教育的方针、内容都走向狭窄化。个别免于心思疾病的困扰仅仅他走向心思健康的第一步，心思健康的个别应具有活跃的心情领会和活跃的认知，酷爱日子，发挥本身潜能，成为优异的人，拥抱夸姣的日子。

高校贫穷生心思健康教育的方法也存在着过于单一、实效小的问题。现在许多高校正贫穷生采纳的心思健康教育首要有两种途径：咨询教导、开设心思健康教育课程。而实践上，心思咨询室中招待学生的数量不多，到访的学生也大多仅是针对个人困扰进行咨询，寻求协助。心思教育者在心思咨询与教导的过程中侧重于消除他们的焦虑感，确诊并医治心思问题，很少发掘来访者的活跃心思质量，不利于进步他们自我治好、坚持杰出心思状况的才能。而心思健康教育的课程也没有得到满足的注重，许多高校开设的相关课程是以全校公选课或选修课的方式打开，以介绍性的内容为主，教师进行讲堂教学，这种方式简直很少让学生真实注重心思健康的含义，也很难协助他们在日子实践中学习怎么防备心思疾病，怎么坚持心思健康。

三、活跃心思学对高校贫穷生心思健康教育的启示

（一）更新贫穷生心思健康教育理念

活跃心思学发起人们用敞开和赏识的眼光看待每一个人，每个人身上都具有活跃的心思质量，能够经过潜能的发挥发明夸姣日子。程利娜（2007）经过比较贫穷生与非贫穷生的心思健康水平发现，贫穷生症状自评量表（SCL—90）的总均分、人际灵敏、郁闷、焦虑、偏执、精力病性的因子分明显高于非貧困生，而在社会支撑方面两者得分平起平坐[2]。相似的，邓硕宁等人（2007）的研讨从自我价值感和社会支撑得分的比较中，发现大一重生贫穷生心思健康水平略高于非贫穷生[3]。这两份研讨数据显现，高校贫穷生在领会到被支撑、被了解的片面情感的领会时，能坚持较好的心思健康水平；特性外倾、心情稳定的学生将简略取得社会支撑，能使他们坚持杰出的情感领会。这个含义上，阐明贫穷生在心思健康水平上并非肯定落后于非贫穷生，不该当给贫穷生贴上“心思困难”的标签，每个个别都具有某一种活跃的心思质量。所以对贫穷生的心思健康教育，还应包含发现并开展贫穷生的活跃力气、活跃品格特质，协助他们领会活跃心情，这也是贫穷生心思健康教育价值的从头回归。

（二）进步贫穷生对活跃心情的感触性

贫穷生常常因家庭经济困顿、物质日子困顿领会到焦虑、惭愧等消沉的心情，消沉的心情领会常常提示他们处于下风环境，促进他们的行为与挑选倾向于躲避。而活跃心情代表着安全，能够协助人们扩展挑选的范

围。芭芭拉·弗瑞德在研讨结果的基础上提出了“扩展和建构”理论，以为领会到活跃心情的个别在认知才能上会发生改变，如注意力的广度变宽，记忆力进步，语言表达变得流通等。因而添加贫穷生的活跃心情领会，进步他们对活跃心情的感触性，能够协助他们感触到活跃力气为日子所带来的改变。一个能常常感触到日子夸姣的人，其片面夸姣感程度较高，不被外在的环境捆绑。

密西根大学的教授克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）在讲堂上测验了几项操练来协助学生们取得包含愉悦、夸姣等活跃的心情领会，包含：写感谢信并寄出去（对那些协助了咱们的人正式地表达感谢之情，并坚持使之成为习气）；三件感恩的事（在每天行将结束时，记载这一天需感恩的三件事，并做简略的解说，为什么需求感恩）；文娱VS善举（花相一起刻做一件自己喜爱的文娱活动，一件自己挑选的慈悲活动，并在每一件事完结后记载自己的感触和反响）[4]。对贫穷生来说，学会感谢本身取得的社会支撑，有利于他们取得活跃的心情领会，使他们理解承受协助不是一件可耻的工作，怀着感谢的心承受协助、与别人共处，能够改进他们对社会支撑的片面感触，添加满意度，一起也能进步他们对社会支撑的利费用。鼓舞他们做出好心的行为或完结一件慈悲活动，让他们从中感触自己也有才能协助别人，可增强其夸姣感和满足感，这些有利的测验将进步贫穷生对活跃心情的领会。

（三）开展贫穷生的活跃品格特质

活跃心思学提出了24种活跃的性情力气或者说品格特质，包含：发明性、猎奇、酷爱学习、思想敞开、洞察力、诚笃、英勇、坚持、热心、仁慈、爱、社会才智、正派、领导力、团队协作精力、宽恕、谦卑、审慎、自我操控、对美的赏识、感恩、期望、诙谐、忠诚[5]。

活跃心思学家以为，每个人身上都具有以上2—5种活跃品格特质，人们需求辨认出本身具有的标志性的活跃品格特质，能够经过不断操练和实践来开展这种活跃品格特质，继续运用这些活跃品格特质能够完结充沛而夸姣的人生。问卷测验、访谈、自我陈述等方式能够找出不同个别身上的活跃品格特质，这能协助教育作业者以及贫穷生找到自己的闪光点，并充沛运用这些活跃力气、活跃品格特质完结本身的生长。

（四）高校要为开展贫穷日子跃心思质量供给条件

活跃的社会安排体系为个别活跃心情领会和活跃品格特质的取得供给了社会支撑。校园是学生集体学习、日子的首要场所，为学生的生长供给物质环境和精力环境，对学生发生杂乱的影响。首要，高校要加强活跃文明的引领。在当今多元价值观并存的社会中，许多贫穷生会遭到一种遍及定见的影响，“只需有一副美观的面孔和满足的金钱，就能够具有好的日子”。这是人们对夸姣日子的知道所发生的误解，许多研讨现已证明个人片面夸姣感水平跟工作、收入的联系并不大。高校要有认识地充沛利用各项物质资源和精力资源，尤其是精力文明资源，如校训、校园文明，引导全体学生学会正确判别什么是夸姣的日子、怎么寻求自己的夸姣日子。其次，高校要供给信赖和支撑。高校要活跃主动地营建杰出的生长空气，举行相关的讲座、活动，为学生供给详细有用的辅导，让他们有实践的条件和时机，激起他们的活跃心情领会，使所有人的活跃力气能在这种环境中得到充沛体现和发挥，开展他们的活跃心思质量。

总而言之，高校贫穷生心思健康教育不该仅是对心思问题进行评价和纠正，也需求注重他们活跃心思质量的培养与开展，这一主题应成为教育者有意注重、精心设计的心思健康教育的内容，然后协助贫穷生开展活跃心思质量，使他们在往后的日子中运用活跃心思质量去获取夸姣而充沛的人生。尽管活跃心思学在贫穷生心思健康教育中的运用还需求长时刻的实践和立异，可是其所引领的一种新潮流、带来的新视角值得教育作业者不断深入研讨和探究。

參考文献：

[1][4][5][美]克里斯托弗·彼得森；徐红译.活跃心思学

[M].北京：群言出版社，2010：13，21-27，102-105.

[2]程利娜.高校贫穷生社会支撑与心思健康及其品格特征

的相关研讨[J].我国健康心思学杂志，2007，（15）.

[3]邓硕宁，廖婷婷，刘文政等.大一重生中贫穷生和非贫穷

生社会支撑和自我价值感之比较[J].我国健康心思学

杂志，2007，（15）.