这样做落下月子病成了她一辈子痛，如此悲剧新妈不要再重蹈覆辙了

“我真后悔啊！如果想当年听妈妈和婆婆的话，就不会有今天……”刚生宝宝那个月经常下雨，家里总是潮湿郁闷的不得了。而我从小就是闲不住的人，即使当妈了我也一样，在家足足待了半个月就忍不住怀念外面的世界，于是不顾妈妈和婆婆的嘱咐在舒舒服服的洗了个澡后就约朋友去逛街了，可原本阳光明媚的一天却在傍晚又下起大雨，回到家的时候身上都湿了一大半，妈妈和婆婆看到了又避免不了一顿数落。

我知道她们都是为我好，可是却也觉得她们太大题小做了，人家国外的那些女性都没有坐月子的习俗，身体不也好的很吗？

然而在事后我真的非常后悔，因为往后每逢下雨天，刚开始是膝盖和胳膊肘的关节有些疼，再后来下雨时，疼的地方越来越多，最后全身关节疼，手脚关节都疼。看了很多中医还是没效果，真是天作孽犹可违,自作孽不可活。。。

月子病是很多产后妈妈都会面临的风险，尤其是多次流产、难产、剖宫产、高龄分娩，月子病的概率会大大提升，月子病通常在产后8周出现，如果放任不管，可能会持续数月、数年，甚至是一生，宝妈一定要重视，注意防范。

“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！本意是要让产妈休养生息，调理好身体，不少人会质疑为什么外国产妇不用坐月子？地域、环境、体质不同，产后禁忌同样也不同，毕竟有前人之鉴，宁可信其有，不可信其无。所以产妈一定要重视产后这些事，别等到被月子病“缠上”时，再后悔已经来不及了。

那么产妈该如何科学坐月子？

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事，产后一定要注意静养，不要过度劳累，但是通常在产后第二天，就应该下地走动，有助于产后恢复。

2、注意子宫的恢复

产后一定要注意子宫的恢复情况，观察恶露的颜色变化，若出现恶露不净或异常，就要及时就医，记得产后6-8周后到医院做产后检查。

3、适当锻炼，保持愉悦心情

产后适当做一些产后体操，可能很好的恢复体质和体型，也要时刻保持愉悦的心情，避免产后忧郁症的出现。

4、营养要均衡，果蔬不可少

在生完孩子后产妇的身体一般都比较虚弱，因此坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

坐月子是女人一生中非常特殊的时期，可能一不小心万恶的“月子病”就会缠上你，月子要科学的坐，才能使孕妇尽快的恢复身体，有健康的体魄，才能更好的哺育自己的孩子。

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