别错过，夏天给孩子补锌好时机！你家孩别落下

夏天天气闷热孩子胃口会变得差了很多，有的还会厌食、吃得少甚至免疫力也低了。。。妈妈们很担心，其实这个阶段孩子进入了容易缺锌的阶段，妈妈要引起重视了！

对于大人正常的事，对于孩子可就没那么简单了。。。孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，而夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，因此，更易导致缺锌，家长们要注意给孩子补点锌。

★锌对孩子有啥好处？

锌是体内近百种酶的催化剂，对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。 锌能促进脑细胞发育和分裂，为儿童智力发育打下坚实的物质基础。锌还对维持海马功能起重要作用，大脑中海马是学习记忆的重要核团，而海马内锌含量最高。此外，锌还参与神经分泌活动，使记忆功能和反应能力加强。 在微量元素中，锌对免疫功能的影响最为明显。锌能增强巨噬细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。

★孩子为什么会缺锌？

孩子处于成长的高峰期，对营养的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，从食物中摄取的锌元素就锐减，进而导致锌元素供不应求。而缺锌又会影响食欲，恶性循环。 夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。

★缺锌孩子会怎么样？妈妈们注意啦

锌是孩子成长必须的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，而夏季却是缺锌的高发季节，根据某权威医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格。

★锌都藏在哪些食物里？

含锌高的食物—鱼类 俗话说常吃鱼可以使你变得更加聪明。鱼是含锌高的食物。在日常生活中我们可以多给孩子吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加孩子的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。

含锌较高的食物还有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等，特别是牡蛎。

★锌该怎么补？

对于小宝贝:

母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿6个月以上，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。

多汗的宝宝，容易丢失锌:

因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡旰、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗多，也应多多补充。 面团就是特别爱出汗，每天从幼儿园回来头发都跟刚洗过的一样，所以很容易缺锌，鸡蛋、鱼、虾我周末就会经常给她吃，有时他自己也会说妈妈我想吃个鸡蛋。。。幼儿园的膳食配比其实还可以，晚上下学基本上不会再让他吃一顿，额外的海产品补充我都会放在周末。

当宝宝发热、腹泻时间较长时:

大病初愈或是发烧、腹泻后，身体状况恢复了，但妈妈更应注意此时要给孩子补充含锌食品。可以给孩子做海鲜鸡蛋羹等。