孕期出现水肿，准妈妈可以试试这些来消肿小妙招！

子痫是指妊娠期、临产或产后，突然出现眩晕、头痛，昏迷、两目上视、手足抽搐、全身强直并频繁复发同时伴有血压异常增高的疾病状态，有时甚至昏迷不醒者。

很多准妈妈到了怀孕的中后期，往往觉得水肿严重，增添了很多辛苦。本篇文章就告诉你，该如何才能减轻水肿？

为什么我的脚会肿？

怀孕期间容易出现下肢肿胀。随着宝宝长大，准妈妈的子宫会压迫骨盆内的血管，特别是下肢静脉血的回流血管。这种压力导致下肢血液回流缓慢、通过小血管(毛细血管)渗透到你的脚和脚踝的组织，这是导致水肿形成的主要原因。

此外，怀孕期间的血液循环系统内有更多的体液，这些液体也更容易随着压力向皮下组织渗出。这些液体本来可以被身体吸收，但是怀孕本身使得过多的水分渗出血管，吸收起来就更为困难了，这也就增加了肢体肿胀。

随着孕周增加，肢体肿胀会日益加剧。清晨往往水肿减轻，活动后情况加重。如果你按压脚踝周围的皮肤，会出现不回弹的小坑。

在孕晚期，你的手部也可能出现肿胀；如果你带戒指的话，戒指部位可能会越来越紧，造成你更多的不适。

水肿是普遍现象吗？

妊娠期水肿是很常见，特别是在孕晚期。在健康孕妇中，50%-80%的孕妇存在水肿问题，炎热的天气往往会使情况变得更糟。但是，如果你的脸、手或脚突然水肿或者水肿程度严重，就可能是先兆子痫的迹象，这是一种危急的情况，请及时联系你的医生。

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小贴士

血压异常升高并伴有尿中蛋白增高、但未出现上述症状或者血液检查大致正常时，通常称为先兆子痫。

我能做些什么来减少水肿？

利用药物（(利尿剂)）来帮助肾脏释放水和钠减少水肿的方法，并不适合孕期使用。准妈妈可以试试以下方法：

在工作中，可以在办工桌下放置脚凳或盒子把你的脚抬高；

在家中，尽量左侧卧位，减少下肢血管回流压迫，有利于下肢血液循环；

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尽量不要长时间站立，工作中保证定期休息；

早起后使用紧身弹力袜，减少多余的体液滞留脚踝；也可以联系你的医生，根据你的下肢尺寸，开具防血栓的弹力袜；

定期锻炼，尤其是散步、游泳等；

如果你在使用长途交通工具（如飞机、汽车），记得定期休息并伸展你的双腿；

如果可以寻求他人的帮忙，按摩你的脚踝和脚，减少水肿；

宝宝出生后，水肿也会消失掉。