每一个女人在怀孕之后，都会受到家里更多的照顾，另外由于孕期一个人要吃两个人的饭，这就需要孕妈在日常的饮食起居中得到补充，最近总是听到有些孕妈在讨论孕妇在孕期是喝牛奶好还是喝豆浆好，大家都是各执一词，讨论的火热，今天针对这个话题，小编给大家做下普及。

常喝豆浆的孕妈

可以预防贫血

众所周知，十个孕妇九个贫血，豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，可以有效的预防孕妇贫血

改善皮肤

孕妇一般在怀孕后，由于孕激素的分泌，导致皮肤变差，然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。

促进胎儿脑发育

豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇喝了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。

经常喝牛奶的孕妈

补钙

纯牛奶补钙大家都知道，孕期很多孕妈会缺钙，骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率，挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。

有助于睡眠

牛奶可以起到镇静催眠的作用，还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!

小编总结：

因此专家建议孕妇早上的时候喝杯豆浆、晚上入睡前喝杯牛奶，这样完美的结合，孕妈不要错过哦！