孕期这样坐，会加大孕妈和宝宝的危险系数，不改正真的有危险

文|好孕姐

昨天在后台收到一位粉丝留言；我一直喜欢跷二郎腿，觉得很舒服怀孕了也一直没改掉，现在我在家总是习惯性的跷二郎腿，每次家里长辈看到我总是会提醒我，说跷二郎腿不好，会影响孩子头入盆的，容易胎位不正 ，可是我总是控制不住。怀孕后，真的不能再跷二郎腿了吗？

在我们大部分人的认知里，跷二郎腿只是个人习惯，而且这种坐姿很舒服，对身体也不会有什么大危害吧。先不说孕妈，普通人常跷二郎腿也会导致脊椎出现变形，O型腿，诱发心脑血管等各种危害。而对于孕妇来说，跷二郎腿危害更甚。

北美医生一直都会严重告诫，孕妇坚决不能跷二郎腿之类的。最大的危害是骨盆轻微变形，顺产不利。

那么，孕妇跷二郎腿的危害都有哪些呢？

首先，孕妈长时间跷“二郎腿”大腿长时间抵着肚子，会让肚子里的宝宝不舒服。而且如果长时间保持同一个姿势，宝宝也不能进行自我运动和调节，会影响胎儿入盆，严重的还会造成胎位不正。

而且长时间跷二郎腿还会导致骨盆、腰椎和脊椎偏位，很容易腰痛、下背痛、椎间盘突出，时间久了还可能造成长短腿，致使胯骨变大和变形。

腰椎承受双重压力

跷二郎腿导致腿部的血液循环不顺畅，很容易造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。

而且，孕妈肚里的宝宝会增加孕妈腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就要承受双重的压力，可想而知会引发一系列的健康问题。

所以准妈妈在怀孕期间，切忌跷二郎腿，一定要端正坐姿哦。

小贴士：孕妈如果想长期坐着，可以在脚下垫个小脚垫，高度因人而异，不过一定要确保膝盖高过胯部，这样可以有效预防双腿浮肿。（这个方法经多位孕妈验证很有效）

你在孕期有被坐姿折磨过吗？

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