@王家太太301：我前期妊娠反应比较厉害，一直到四个多月胃口才好些，现在我感觉我每天都吃好多东西，肚子也一天比一天大，为什么我体重就是不上升呢？

............

@宸宸ma：体重不上升还不好么。怀孕都担心会变肥胖的。只要胎儿正常生长，你就不用担心。

照理说，怀孕后肚子里有了小宝宝，体重应该是一直上升的，但是有的孕妈咪却似乎没什么改变。这是怎么回事呢？

其实这种情况非常的普遍也很正常，怀孕后基本都格外的注重营养，营养除了在肚子上更长到了其他地方，其中最怕那种长肉不长胎了。

孕期增加多少才算合适？

孕期正常体重增长10~15kg，其中胎儿重量约为3.4kg，脂肪约3.3kg，组织间液1.7kg,子宫及乳房约1.5kg, 血液约1.3kg，羊水约0.8kg，胎盘约0.6kg。如果孕妈体重偏胖，体重增加应尽量控制在10kg左右。

孕期体重增加时间表：

怀孕最初三个月，孕妈会有各种怀孕反应，如恶心、呕吐等，都会影响到孕妈的食欲，所以在前三个月，体重增长并不明显，一共会增长约3~4.5kg。但是在过了怀孕反应后的孕妈，由于怀孕反应对身体的消耗以及为了给胎儿更多的营养，将会食欲大增，造成肥胖。

怀孕4~7个月体重增加最多，一般会增加7~9kg。一周增加的体重量最好不要超过0.5kg。如若一周增加0.5kg以上且出现浮肿，此时孕妈最好去医院咨询医生。

怀孕最后三个月，体重增长会放缓，每个月会增长约1kg。

孕期怎么吃更科学？

• 坚持每天吃早餐。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。

• 吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。

• 正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。

• 用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。但是不要补得太过了哦，刚刚好就行。