早产宝宝的5种体能训练方法！

点点妈一个朋友的宝宝早产两个月，生出来时三斤左右，前几天终于出院啦！宝宝是大眼睛小帅哥呀，我就不晒图啦！朋友现在的愿望就是宝宝每天好好睡觉，好好喝奶，期望宝宝快快成长！点点妈看到视频里小小的小朋友，真的是好小好小呀！想起点点小时候的模样，也是忽闪忽闪的大眼睛，来张近照！

今天我们来说说早产宝宝的体能训练！

早产儿的体格训练遵循小儿动作发育规律：由上向下原则。先学会抬头后抬胸，先学会坐、再会站和走；肢体活动也是由近到远，先抬肩、伸臂，再双手握物再到手指取物；行为从不协调到协调、由泛化到集中；动作从粗到精细，先发展抬头、坐、站、走等大动作之后才有手指摘物、脚尖走路等精细动作；先有正面动作后再会反面动作：如先回抓东西才能放下东西，先会前走后才会后退，最后再协调平衡全身所有的动作。

早产宝宝的体格训练还需要参照矫正月龄，尽管有许多给宝宝更多训练的理由，但还是要参考早产儿的不同年龄、不同发育情况选择适合自己宝宝的运动。当宝宝到了矫正8个月时如果还不能支撑身体，就不要强迫他去爬行，要根据每个孩子的进度和身体情况来。

早产宝宝体能训练的方法一般以下几种：

★★★★★★抚触★★★★★★

抚触是一种被动但有效的促进早产儿体格发育的方法，出生后就可以进行。

★★★★★★婴儿体操（主动操&被动操）★★★★★★

促进小儿动作发展的一种好方法。主要通过一些被动和主动的活动，使宝宝身体各部位灵活起来，帮助和促进宝宝运动能力的发展。爸爸妈妈们可先用手辅助孩子的四肢，进行伸直、弯曲、向上、向下的运动。

具体方法，小伙伴们可以找《主动操（7-12个月）》、《被动操（0-6个月）》文章学习。

★★★★★★爬行★★★★★★

不会走或行走姿势异常的宝宝，要先从爬行开始训练，爬行是行走的基础，爬行训练有斜板爬、俯爬、障碍爬、膝手爬等。

通过四肢及头部、手掌、脚掌、小腿内侧的活动，促进其正确运动的发现，纠正错误的运动姿势并改善其感知觉，这是治疗早产宝宝运动发育迟缓及运动障碍的主要方法。在婴儿发育过程中爬行是一项能够促进智力及体格发育的好运动，爬行可使全身肌肉得到锻炼，爬行有利于婴儿脑损伤的康复。

★★★★★★体育锻炼★★★★★★

当宝宝能够独立行走时，可以指导宝宝做一些力所能及的体育运动，如体操、散步、爬山，然后可以增加一些有技巧的运动，如跳绳、拍球等。

★★★★★★生活能力训练★★★★★★

当宝宝有了一定的行为能力时，就可以开始生活自理能力训练啦！如训练宝宝吃饭、穿衣、拿东西、放东西、游戏等，这不仅是运动，也是智力开发，动手对大脑有好处。不要认为宝宝年龄太小不能做，做不好而帮他做，作为父母的我们，要学会放开手同时相信他一定做得到，这才是对孩子最大的帮助。

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