怎么才容易怀上孕？这些秘诀少不了！

男女生育数据，“浪费”不起的精子卵子

■ 女方： 女性从14岁左右开始初潮，每来1次月经排卵期会排1枚卵子，1年也就排出12颗卵子左右，一生大概有400枚左右卵子，年纪越大，怀孕几率也会变少。

■ 男方：而每个男性平均一生可以射精7200次左右，每一次约有4-6亿颗精子，但及时精子数量这么多，当然，如果精液质量不好，一样怀不上。

5大“快孕秘诀”

❶ 在排卵期同房：

女性排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子的存活时间约48小时候，所以说，在女性排卵期1-2天内同房，怀孕几率都会比较高;

❷ 趁着最好的年纪生宝宝：

女性最佳生育年纪是23-30岁之间，男性则是不超过35岁，因为年纪越大女性卵巢排卵功能、子宫环境和男性精子活力度和质量都随着年龄下降;

❸ 调理好身体状态：

太胖或者太瘦都比正常体态的人怀孕要难一些，所以在备孕期间运动保持健康体态和健康饮食也对受孕有帮助;

❹ 放松精神压力：

不要给自己太大压力，放松心情，不在焦虑、暴躁的情绪下试孕，放松心情更容易怀上

❺ 健康饮食提升孕气：

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的缺陷，提高受孕几率。

我给备孕夫妻的一些小建议：想怀孕必须要卵巢正常排出优质卵子;输卵管能够顺利运送精卵;子宫环境适合受精卵着床;男性精子质量正常，如果夫妻俩备孕6个月到1年还是怀不上，可能是这些当中环节有问题，建议到医院检查一下这几个方面。

刘静静、代志刚夫妻是我曾经看诊中的患者，他们夫妻俩婚后备孕一直没怀，辗转去了湖南大大小小的医院没有结果，在通过我检查下，发现输卵管堵塞，手术后过了一个礼拜就怀上了……

老是怀不上，这些方面最容易出问题

▷ 女方：

做过多次人流、自然流产、胎停育史的子宫内膜、输卵管容易出问题导致不孕;

有痛经、月经颜色异常、白带异常妇科疾病等情况的，怀孕更难一些;

▷ 男方：

长期吸烟、饮酒、开车和辐射类工作环境都会破坏精子质量，如果有精液发黄、血精等异常情况，会影响怀孕。