林熙蕾坐月子一个月不洗头不洗澡，来看看月子里的那些经典老话

台湾性感女神林熙蕾现在也是辣妈一枚，回想当时坐月子时的情景，为了复原身子，林熙蕾表示自己真的一个月没洗头，也没有洗澡，都采用擦身子的方式。那么，坐月子究竟要注意些什么呢，新妈妈们不妨一起来看看产后月子里那些有助康复的精典老话吧！

1.产后要多喝汤

月子里，妈妈的首要任务就是宝宝吃奶，那乳汁从哪儿来呢？当然需要妈妈多喝汤来补充了。有些女性吃得又少，又不爱喝汤，这样容易造成奶水缺少，对孩子的成长就会造成影响，有些甚至会导致婴儿营养不良。产后第一周因孩子对母乳的需求量不大，妈妈产后精力差，吸收能力不好等原因不宜喝汤；产后第二周开始喝汤，汤不能过浓，油脂多的汤要用吸管来喝，避开油脂，这样才健康；汤要趁热喝，否则不利于子宫的恢复。

2.产后要忌生冷

生产之后老辈人都会交待要少碰冷水，少吃生冷的食物，这些都是正确的。冷水和冷食物都会对女性的子宫造成刺激，不利于产后子宫的恢复。妈妈们一定要听老人的话，尤其不能吃冰激凌之类的寒性食物。有些女性以为自己身体一向很好，想怎么吃就怎么吃，日后年纪大了浑身酸痛，大多就是在月子里寒气侵体落下的毛病。身体健康不能任性，不然吃亏的就是自己。

3.产后要忌生果

家里的老人都会提醒在生产之后要少吃或是不吃生的水果和蔬菜。蔬菜一定要做熟之后再吃，不是月子期可以吃一些水果和蔬菜沙拉，月子期内就最好是不吃或是不吃，这样比较健康。水果蔬菜中含有丰富的维生素等营养成分，对女性的身体很好，可以在月子期内适当摄入，当一定要注意少吃生果，多吃做熟了的蔬菜。

4.产后要忌劳累

生产时已经消耗了大量的体能和精力，生完之后需要很长一段时间才能慢慢复原。也就不宜在月子期内劳累，有些女性看着家务事没人做，孩子没人带，就什么都自己一手来，结果月子期内劳累过度，腰酸背痛，身体健康程度受损，日后可以就会落下长时间腰酸背痛的问题。