从6个月到2岁，宝宝饮食的8个技能点，每一步都很重要

（Arley 作品）

看着宝宝一天天长大，从喝奶到添加辅食，每一步妈妈们心里总是很激动！啊，宝宝今天开始吃米糊了！哇，宝宝今天开始吃软饭了！吃得多长得好，爸妈的成就感就高。

不过，这些成就感，对很多新手爸妈而言，简直比小李子回到年轻时候的盛世美颜还要难达成。什么什么？8个月要吃手指食物？啊？1岁就不要用奶瓶？！这道题太难啦，我不会做......

辅食之路艰难又漫长，年糕开始吃辅食的时候，糕妈就想着，要是谁给自己整理一份宝宝吃辅食的时间表，而不是自己一步步摸索，糕妈一定送TA一千条年糕，还是糯米的！所以，糕妈现在为迷茫或者不知所措的你们整理了一份简洁有趣的宝宝吃喝“里程碑”，希望可以解决你们的一点困扰哦！

自主进食里程碑

6个月——添加辅食

根据WHO与美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等权威机构的建议，从6个月开始添加辅食。

宝宝的第一口辅食很重要，因为从母体带来的铁质已经不够，所以建议从富含铁的泥状食物开始。

8个月——尝试手指食物

从8个月开始，我们就可以让宝宝尝试一些软软的手指食物啦。

下面这些食物是绝对禁止给这个月龄宝宝吃的哦！

10个月——自主进食

尝试过手指食物之后，宝宝的手眼协调能力迅速发展。宝宝开始在吃饭的时候伸手抢勺子，还玩食物。

这可不是捣蛋，而是让宝宝学习自己吃饭的时机到啦！

准备两把勺子，给宝宝一把，妈妈用另一把喂他，或者帮宝宝把食物拨进他的小勺子里，让他自己把食物送进嘴巴里；让宝宝充分练习自己吃饭，妈妈们一定不要急慢慢来！

1岁半——用勺子吃饭

下一步，经过不断学习的宝宝已经可以独立吃饭啦！

还有个头疼的问题——宝宝学习吃饭时，画面太“美”妈妈们不敢看。

辅食相关的都会了，接下来看看怎么喝水，如何喝吧！

自主喝水里程碑

用水杯喝水对宝宝的手指精细和手眼协调能力都很有好处呢。通常来说，鸭嘴杯比吸管杯更容易学会，所以6个月时可以先给宝宝使用鸭嘴杯，然后再慢慢引入吸管杯。

9个月左右，可以给宝宝使用十字吸管杯，吸管的十字纹确保了水流的速度，这样宝宝喝水时不易被呛到。

到了1-1.5岁时，宝宝使用十字吸管杯熟练后，就可以开始使用普通的不带十字纹的吸管杯啦。

到了2岁时，宝宝就可以和大人一样开始使用敞口杯啦。因为相比学饮杯和吸管杯，敞口杯更易清洁，不易滋生细菌。另外，长期使用吸管杯喝含糖饮料等，易造成前牙内面产生龋洞。所以应尽早让宝宝学会使用普通水杯。

那奶瓶咧？得戒！

奶瓶会增加蛀牙的风险，还会让宝宝摄入更多果汁或乳汁，影响固体食物的摄入量。

美国儿科学会建议孩子1周岁时要开始停止使用奶瓶，到18个月大时一定要完全戒除奶瓶。

戒除奶瓶4要决

1岁之后，仍然不接受杯子的熊孩子怎么破？

1.带他一起去选杯子，让他选自己喜欢的款式

2.优先使用杯子，之后使用奶瓶，坚持这样做

3.在奶瓶里装他不喜欢的饮料

4.即便他抵触杯子，也要减少奶瓶的使用；最终宝宝会拿起杯子喝水，因为他渴了

从接触杯子，到完全乐意用杯子喝水、喝奶，大概需要6个月的时间。妈妈们不要过于心急，宝宝需要你爱的鼓励哦~

宝宝到底要喝多少水呢？

6个月以内，婴儿只需要母乳或配方奶，不需再额外补充水分。

喝太多水，不仅会影响宝宝的喝奶量，易导致营养不良，也会降低妈妈的产奶量。

6个月后，宝宝可以适当喝水。

比如在每次吃完辅食后，喂几口水漱口。如果宝宝拒绝，家长千万不要强迫。

宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。

宝宝喝水的注意事项

• 2岁以下小朋友不宜喝矿泉水

  矿泉水中的钠、钙等各种微量元素不确定，对宝宝来说容易过量。

• 不要给宝宝喝含糖饮料

  含糖饮料会增加孩子龋齿和肥胖的风险，不建议给孩子食用。习惯了喝甜甜的饮料，很容易让孩子拒绝白开水哦。爸爸妈妈也要做好榜样！

糕妈说

吃好喝好，是宝宝吃喝拉撒四件事中最重要的两件。吃好喝好很重要，吃的对，喝的对也很重要啊！如果说吃喝也有里程碑，需要达标的话，新手爸妈们是不是感觉2脸懵逼。没错啊，真的是需要达标的呀，不然就落后了，不然你家宝宝的口腔发育、精细动作发展都跟不上隔壁老王家的小王了呀。