提升宝宝免疫力的最好季节来到了，这件事情抓紧做

薇薇妈是我的一个北京的学生。认识她是一年半以前。

那时，薇薇刚刚八个多月，体质特别不好，动不动生病。常常是感冒刚好几天，莫名其妙吹点风，又开始反复，咳嗽不断，鼻涕不停。

有时候感冒刚好，皮肤又开始出状况了，湿疹反反复复发个不停，各种药膏用过无数，但湿疹就是好不彻底。因为体质不好，薇薇还发过几次荨麻疹，身上像起了蚊子包一样，一发一大片。

这让薇薇妈很忧虑，有一天她无意中看到我的文章，联系到了我，她问我薇薇的状况还有没有可能改变。

我告诉她不用担心，只要处理方法正确，薇薇的状况是可以得到有效控制和改善的。我告诉薇薇妈在薇薇生病或湿疹正在发的时候，以问题的对症处理为主。在疾病的缓和期，就需要调整处理方法，以提升宝宝的免疫力为主，我告诉她要多带薇薇去户外，让薇薇自由地奔跑，多接触大自然。

听到这里，薇薇妈忧心忡忡地问我，这样做不会加重薇薇的不适吗？

因为薇薇身体不好，一直以来，薇薇妈都很少带薇薇出门，生怕人多的场所会接触到更多的病毒和细菌，加重薇薇的身体不适。在家里，薇薇妈也是特别注意卫生清洁，薇薇的所有用品都会反复清洗消毒。

我告诉薇薇妈，她这样的做法是保护过度，恰恰是错误的，这样做薇薇自身的免疫系统得不到锻炼，所以即使接触一些无害的病毒也会出状况。

宝宝的身体是不断发育的，当他们多接触自然，多进行户外活动时，他们会接触到空气中的各种细菌，身体慢慢能够识别这些细菌和病毒后，反而不会轻易出状况。

薇薇妈恍然大悟，但遗憾的是，当时正值冬季，北京的冬天冷飕飕，要进行户外活动简直是奢侈品。薇薇妈忧心忡忡，我告诉她不用急，像薇薇这样的状况，也不是一天两天就会马上好，需要一个长时间的处理过程。等天气慢慢暖和了，再多带孩子去户外进行锻炼。

那段时间，可以说是薇薇妈最难熬的日子。终于，天气开始一天天变暖，树枝开始冒出新芽时，薇薇妈开始带薇薇去户外活动。

我告诉她，因为薇薇的体质状况整体比较差，最好先带薇薇在小区里跑一跑，给身体逐步适应的过程和时间。少接触花粉，柳絮飘飞的日子，少出门或者不出门，这些容易加重不适。

从五月份开始，只要不下雨，可以天天带薇薇出去玩，只要她精神好，让她在户外多玩一会，可以去公园，可以去大自然，让她去尽情地奔跑，如果她要玩土玩沙，就让她去，多带一点干净的衣服，玩好了换掉。

薇薇妈照做了，从五月到九月，她每天早上早起，六点多就带着薇薇去小区旁边的公园玩，天热的时候，让薇薇光着小脚丫在草地上跑，薇薇在小沙坑里挖沙、玩土，薇薇妈也不再制止了。

她上班的时间，就交代家里的老人把薇薇带出去，让她尽情地玩耍。周末的时候她还会带薇薇去郊外爬爬山，去田野里跑一跑。

薇薇在家，也可以随心所欲了，在地上想趴就趴，想打滚就打滚，玩具没消毒放在嘴里，薇薇妈也不纠结了。甚至吃饭的时候，薇薇用小手抓了放进嘴里，薇薇妈也不再制止。

就这样，薇薇的身体越来越好，长得越来越壮。去年11月份的一天，薇薇妈开心地发消息给我说，天气变冷后，薇薇的身体也没受影响，没有感冒，湿疹也好了。

前段时间薇薇妈联系我，还给我看了薇薇的照片，养得壮壮的，再也没有反复生病。

特别分享薇薇这个例子，是因为生活中，类似薇薇这样反复生病的孩子不少。

很多孩子生病不是天生营养不够，免疫力不足导致的，恰恰相反，是家庭保护太过，营养太好导致的。

很多家长春秋担心孩子过敏，夏天怕热着，冬天怕冻着，一年四季都把孩子看得很紧，不太让孩子进行户外活动，接触大自然。偶尔让孩子出去一趟，还担心他玩水、玩沙，会把身体弄脏。

孩子玩的玩具更多是塑胶的，游乐场的各种设施很多也是塑料制成的，就连有些挖沙活动，挖的也不是沙。

与自然接触的不够，正是造成孩子更加敏感、脆弱、承受力差的原因之一。

我们人类的身体，就是千百万年里为了适应自然而形成的。所以在大自然里去玩水、玩沙、去奔跑，去接触，更能给身体养分和能量，也能给身体更好的滋养。

而现在这个季节，是一年中最舒服的季节。这时花粉、柳絮、梧桐絮的飘飞都结束了，空气中的过敏源少。植物生机昂然的季节，光合作用最强，吸收二氧化碳，放出氧气的量也最多。让宝宝去绿化好的公园或户外，也可以让他们呼吸到更新鲜纯净的空气，增强他们的呼吸道。

那些动不动感冒、咳嗽、患气管炎的孩子，就可以通过大自然的洗涤让呼吸系统的免疫能力提升起来。在免疫系统得到锻炼后，宝宝的身体抵抗细菌、病毒的能力和适应过敏性环境的能力才会增强。

现阶段的阳光也不会太强烈，斜射角度大，穿过大气层较厚，紫外线的杀伤力大减，正适合直接照射皮肤。让宝宝在早晚阳光不强烈的时候去奔跑，出出汗，也能促进宝宝的身体发育，促进血液循环和新陈代谢。

当皮肤接受阳光照射时，皮肤的免疫力也会增强，还能补充维生素D，维生素D会帮助钙吸收，宝宝的骨骼更强健。

宝宝多运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰，骨骼中的供血也会增加，骨骼更强健，钙质分泌更致密沉着。

不过，因为我国地域辽阔，有些已经进入夏季的省份，在带宝宝外出玩时，妈妈要记得适当给宝宝抹一些防晒霜。

天气炎热之后，也可以利用早晚的时间多带宝宝出去，因为整体空气越来越好，户外活动时，宝宝的气管就更经得起锻炼。宝宝穿的越来越单薄，他们活动也会更积极，更有活力。

这个季节还有一个优势，就是新鲜上市的蔬菜、水果越来越多，让宝宝多吃应季的各种蔬菜水果，也能让宝宝的体质得到改善。

这样经过了一整个夏天的锻炼，宝宝各方面的适应能力都提升了，天气变冷时，他们免疫力强了，也不容易生病。

所以从现在开始，一定要多带宝宝去户外活动，在力所能及的情况下，多带宝宝去田野山间，去真正的大自然中。

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦