怪不得母乳不够吃，原来是忽视了这几个不起眼的动作

文|好孕姐

昨天朋友让我陪着一起去买奶粉，记得之前她还炫耀自己很幸运，产后下奶很顺利，宝宝不愁没有奶喝，怎么突然就想要断奶吃奶粉了，关键她宝宝才不到2个月呀。朋友说开始母乳确实很多，每天都要白白挤掉很多，但后来不知怎么了，奶越来越少，宝宝每次都吃不饱，饿的一直哭，无奈只能去买奶粉混合着养了。

其实正常情况下，母乳是不会无缘无故变少的，因为母乳是根据宝宝的需求分泌的，只要合理喂养，就不会出现母乳变少的情况。出现这种情况，很大程度是宝妈一些不良习惯造成的，是它们抢走了宝宝的母乳。

大量喝催奶汤

产后家人少不了给宝妈准备催奶汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，既可以补身体还可以下奶，一举两得，真的是这样吗？不好意思事实并非如此，产后两天母乳分泌比较少，而且宝宝刚出生胃口较少，大量喝催乳汤会导致母乳淤积、肿胀。

产后一周宝妈饮食要清淡些，既可以保证体力的恢复，也有助于母乳的正常分泌。

不良的饮食嗜好

产后妈妈想要母乳充盈，首先要管住嘴，虽然孕期为了宝宝已经忍了很久了，但产后为了宝宝不饿肚子，宝妈也是要管住嘴的。

例如辛辣刺激、发物（海鲜、动物内脏）、回奶（麦芽糖、山楂）等食物都是要远离的，不利于母乳的正常分泌。

宝宝吸允的时间过短

母乳的分泌和宝宝的需求是成正比的，想要产后变奶牛，少了宝宝的帮助怎么能行。很多妈妈产后母乳不足都是因为宝宝吸允时间过短，产后最好的下奶方法就是要让宝宝多吸吮，刺激母乳分泌。

哺乳的姿势不对

产后正确的哺乳姿势应该是：宝宝的下颌紧贴乳房，下唇向外翻，嘴巴含住大部分的乳晕。这种姿势有助于宝宝摄取更多的母乳，还可以刺激母乳分泌乳汁。而如果哺乳姿势不对，不仅母乳会变少，乳头还容易皲裂，宝妈可是要长点心的。

压力过大

这也是朋友产后母乳变少的原因，因为孩子无人帮忙照看，朋友和老公狠狠吵了一架，结果第二天母乳就变的少了。不要小看心情，它是真的会作用到你的身体的。产后妈妈要学会放宽心，无视烦恼，让自己保持愉悦的心情，这样自己也开心，母乳也充足，宝宝也不会饿到。

你有过母乳不足的经历？因为什么？

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防辐射服真的能防辐射吗？感冒了必须死扛着一定不能用药吗？唐筛这么可怕还要不要做？医生，我看到吃的想吐怎么办？孕前做了这些事情，孩子还能要吗？孕期可以xxoo吗？胎儿长大了妈妈肚子里的器官都去哪里了？

如果你也有这些困惑，

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