医生说这6个时刻孕妈要多喝水，否则羊水指数低，宝宝就危险了

王女士前几天去医院做例行的产检，本以为前几次都正常，这次也不会有什么情况，可不曾想结果出来后，医生就把她叫到了一旁，告诉她，腹中宝宝周围的羊水，指数太低，如果在这样下去对宝宝很不利，但是王女士一直不太喜欢喝水，因为自己怀孕时就一直吐的严重，就算是喝水，也只是少量的喝，没想到现在竟然能出现这样的情况。为了能够尽快的恢复正常，王女士特意的询问了孕妈喝水的细节问题，并把喝水的最好时间段也记了下来，下面就是她的分享。

一、早晨

早上刚起床还没吃早餐前，最好要喝上一杯水，且最好是温水，不要喝凉水，否则是会导致胃部不适，影响早餐的胃口，如果你近些天妊娠反应比较严重，最好早上的这一杯水，要加一些新鲜的柠檬片，这样还可以起到排宿便、清毒素的作用，当然蜂蜜水也是孕妈很好的选择。

二、饭后

饭后不要马上就去喝水，因为这样会稀释掉胃液并且还会影响蛋白酶的活性，导致消化受到影响。最好是等饭后大约半个多小时，再喝水，饮用量为200ml左右为好。

三、吹空调后

因为空调风和自然风并不一样，这样就会很容易导致室内变的干燥，造成人体内水分的流失，因此在开空调后半个小时，孕妈最好要和一些白开水，以及时补充身体水分，增加自身水分储存量。

四、洗澡后

因为孕妈洗澡时，都是用热水，所以很容易就会导致自己出汗，特别是这样的夏季，所以洗澡后就要及时补充水分，但是这个时间段喝水切记不要豪饮，尽量慢一些喝，因为洗澡后人的身体要释放出体内的过多热量，就会将血管尽量的舒张，心跳加快，这样尽量的加快血液的流量，从而将身体种的热量带出，如果喝水太快，就不利于自身健康，特别是对于老人和孕妇。

五、心情烦躁时

心情烦躁会导致体内肾上腺素分泌量增大，进而反过来加强这种烦躁的感觉，但是这些激素是可以随着体内水分的排出而被带走的，所以，心情烦躁时，最好的办法就是静下来，喝杯水，但是很多孕妈都不知道。

六、睡前

睡前的这一杯水，最好是热水，或者温水，尽量不要喝凉水，因为到了夜间温度会降低，和凉水的话有可能会导致明早起来嗓子变哑。对于孕妇而言，睡觉时，一般都会出一些汗，这是自然现象，睡前一杯水，可以帮助孕妈补充水分，并且降低结石患病率。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注映雪育儿。