造人计划：备孕爸妈夏季造人注意事项

夏季带给人们许多烦躁的情绪，但是仍旧阻挡不了夫妻间的造人计划，今天，我们一起来谈谈夏季备孕有哪些要注意的事项呢?

备孕爸爸注意事项：

1、戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

2、戒烟：有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

3、适当健身：夏天气候炎热，锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时做一些散步慢跑运动，健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。

4、饮食注意：男性应少吃或尽量不吃芹菜，因为芹菜有可能会“杀精”;还有豆腐也不太适合备孕男性食用，虽然对这种说法还持有观望态度，但毕竟对于备孕爸妈来说，宁可信其有不可信其无!

备孕妈妈注意事项：

1、外出保护：备孕妈妈应尽量避免阳光强烈时段(10点~17点)出行，外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子，衣服以棉质为好，宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。防晒霜、美白霜类等就要减少使用了，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。

2、合理膳食：尽量多喝开水，少吃冷饮，可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

3、防止妇科疾病：炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，备孕妈妈更要关爱自己，做到勤换内裤，穿宽松和透气性好的衣物。备孕期间的妇科检查是很有必要的，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。

4、检查药品：怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。

备孕爸妈都需要注意的事项：

1、避免熬夜：夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。

2、注重室内环境：合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。

3、心理调节：夏季气候炎热，室内外温差较大，加之晚睡早起，人容易火气旺盛情绪烦躁。孕妈妈需要注意调理好心绪，这不仅有助于受孕，也有助于胎宝贝健康的成长发育。另外，尽量避免“一定要完成任务”的心态，顺其自然为好。

4、安全造人：夏季雷雨天气较多，电闪雷鸣既影响情绪，更会产生极强的射线，可能导致生殖细胞的染色体发生畸变，所以为了优质宝贝，雷雨天有“爱”也不宜做出来。夏天浴后需稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再开始“造人”。

相信经过一系列的精心准备，准爸妈的身体调节一定会达到最佳状态，那个期待的小宝宝也在等待着降临人间，千万不要太心急啊!