孕期这三种不良睡姿伤害胎儿发育，只有这个睡姿最合适

女性在怀孕后会面临各种生活习惯上的挑战，比如以前最不爱吃羊肉、牛肉，但是为了腹中的宝宝为了自己的身体，就要强迫自己去吃。比如以前最爱玩的手机，为了宝宝，就要戒掉。

比如自己最爱的趴着睡，为了宝宝也要改掉。很多人可能不理解，为什么怀个孕连睡姿也要跟着改变，没办法，谁让宝宝在你的肚子里呢？这三种孕期不良睡姿孕妈妈注意吧！

第一种趴着睡。其实这种睡姿的人还是比较少的，但是也不排除有的可能。这种睡姿应该不用多说了，宝宝在肚子里，妈妈又怎么还敢趴着睡呢。因为这简直就是在压着宝宝睡觉啊！

所以但凡有一些常识的妈妈应该都不会采取这样的睡姿吧。另外如果习惯这样睡觉的妈妈，可要赶紧改过来啊，否则对于宝宝的呼吸和血液流通都是有很大影响的。

第二种仰卧着睡。有的孕妈会想趴着睡不可以，那我仰卧着睡应该可以了吧，这样也压不倒宝宝了。但是其实仰卧对胎儿也是有很大弊端的。孕妈仰卧入睡会影响到胎儿的子宫供血情况以及胎儿的营养供给问题。

而对于孕妈来说仰卧也会使尿量减少，从而影响有毒物质的排出。另外如果孕妈长期保持仰卧的睡姿，那很可能会造成妊娠期胎盘早剥的问题。

第三种就是右侧卧。不让趴着睡、不让仰卧睡，那剩下的就只有侧卧睡啦，但是侧卧也不是侧哪边都可以的。很多孕妈习惯性的右侧卧睡。但是实际上这也是一个不良的睡姿，女性的子宫长在靠右的位置，而右侧睡会使子宫的位置更加靠右，致使压迫到肝脏。另外右侧卧睡也会影响到胎儿的氧气供应问题。

最后说来说去只剩下左侧睡了，左侧睡是孕期最合适的一种睡姿了。首先左侧卧睡能够有利于减轻子宫右旋的这个问题，从而减轻对肝脏的压迫。而且在一定上能够减缓子宫供血不足的问题。

千万不要觉得睡姿是一个很小的问题孕妈就去忽视它。我们一天二十四小时中，有大约三分之一的时间都是在睡觉中度过的，而孕妈为了保证充足的睡眠时间会更长，所以这对胎儿来说是一个很重要的问题。

豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注【豆宝娘亲】

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