孕期缺了它，会导致胎儿发育不良？分娩困难？快补！

一位孕妈的提问：怀孕17周缺锌对胎儿有什么影响?现在补锌来得急吗?

这个也不一定说什么时候补好，孕妇并没有统一开始补充锌的时间，要根据个人的体制而定，妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。

锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素。

锌是一种微量元素，在人体中含量很少，作用却十分重要。

对分娩：近年来，医学研究：锌是一种有助于孕妇分娩的营养素，血液中锌正常，则子宫收缩有力，易将胎儿挤出子宫腔。缺锌可降低肌肉的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。

对孕妈：会降低免疫力，更容易生病，分娩时会更加困难。另外如果孕妇缺锌，也容易导致胎儿先天性缺锌，从而引发胎儿各种疾病，即使宝宝出生后再补锌也无济于事。

对胎儿：缺锌会影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良，让宝宝的生长和智力都低于正常水平。

怀孕后的孕妇血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。

那么，如何知道自己是否缺锌?

1.妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重;

2.宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿;

3.分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;

4.产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩;

5.皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹;

6.食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;

7.还易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

教孕妈妈如何补锌：

对于孕妇来说，补锌最好采用食补法，在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

补锌水果包括有：鲜枣、梨、草莓、苹果，苹果它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，孕妈每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。

“一人吃，两人补”，孕妈不缺锌，胎儿才能健康成长。

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