夏季即将到来的高温对孕期母子危害大，这样做预防中暑更安全

前不久人们刚刚经历了沙尘暴、降温、升温的天气，然后一下子进入了夏天的感觉。准妈咪们做好准备度夏了吗？

专家说准妈咪更容易中暑，你怎么看？

什么？本来准妈咪拖着沉重的身体，炎炎夏日食欲不佳，容易疲惫犯困及已经很辛苦了，暑气还容易找上门，为什么啊……

夏季即将到来的高温对孕期母子危害大，这样做预防中暑更安全

这还真是的不是瞎掰的，专家说准妈咪容易中暑原因如下：

1、准妈咪的基础代谢率比一般人高25%，自身会产生更多的热量，所以体温也比一般女性高处0.2℃至0.5℃；

2、由于怀孕，准妈咪自身的耐高温能力较差，准妈咪比普通人更怕热；

3、有些准妈咪孕期体重增加的较多，身体各部位皮下脂肪增厚之后影响了散热。

综上原因造成了准妈咪比常人容易中暑。

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那如果准妈咪中暑了会怎样？

对准妈咪的危害：轻则恶心呕吐、胸闷心悸，头晕、多汗；重则导致高热甚至昏厥、昏迷、抽搐。

对胎儿的危害：如果准妈咪母体体温异常，大量失水，容易引起孕早期造成胎儿畸形或发育异常。如果准妈咪在中暑中发生周围血液循环障碍、抽搐时，必定影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产等。

真的不是危言耸听哦~那么，接下来请准备好纸笔划重点！

准妈咪夏季如何预防中暑？

1、注意饮食。

夏季准妈咪可适当吃些水果消暑，但要注意不宜吃糖分过高的水果以免诱发妊娠糖尿病。多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。准妈咪夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。

2、忌心浮气躁，宜保持心平气和

受孕期体内激素水平变化和内分泌的影响，再加上夏季天气炎热，准妈咪容易心浮气躁，准妈咪要有意识的学会调整心情，不要着急上火，正所谓心静自然凉。

3、调整生活作息

夏季日出早，建议准妈咪早起早睡，晨起后参加力作能级的体育活动，有利于提高身体体温调节功能，增强对热的耐受力，午饭半小时后适当午睡。

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4、注意通风

不要为贪图一时的凉爽，长时间待在空调房内。预防中暑最重要的是保持室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。

5、讲究个人卫生

准妈咪自身代谢旺盛，油脂分泌多，出汗多，阴道分泌物多。夏天应该经常洗澡，洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。

6、选择适合的衣物，勤换洗

准妈咪夏季宜选择舒适、宽大、清凉透气的衣物，利于排汗；浅色的衣服可以反射阳光，不至于使体温过高；勤换衣服，保持皮肤清洁，预防痱子，防暑湿侵袭。

7、高温时段少外出

准妈咪夏日外出尽量在早晨或者傍晚出去，10点至16点这段时间是太阳最大的时候，最好别外出。另外，孕妇外出时，还应该做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，另外还应该准备充足的水。

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8、适当的饮水

准妈咪每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水。孕妇也可以适当的补充一些盐水。

准妈咪慎用五款解暑药

夏季即将到来的高温对孕期母子危害大，这样做预防中暑更安全

清凉油、风油精、十滴水、人丹不适合准妈咪使用。它们都含有樟脑，准妈咪使用有可能引起胎儿宫内窒息，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其怀孕头3个月其危害更大。仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇应避免服用。