排卵黄金24小时，想怀孕你可别错过！

随着国家二胎政策全面放开，越来越多家庭走上生二宝行列。但在我国，仍有4000万人在遭受不孕不育困扰。很多人就有误解，以为是自己身体有问题，其实不然，有很多人怀不上源于备孕知识不足，才会导致炮火连连，却迟迟不中。

怀孕率如何来提高？备孕的你赶紧来了解吧，排卵黄金24小时，你可千万不要错过。

每个月，就这24小时最宝贵

夫妻同房后，男性射入阴道内精液少则2-3毫升，多则5-6毫升，含有精子量1-3亿。这些精子在射出时，速度高达45公里/小时，那场面可谓一声令下，万马齐喑。

男性的精子虽然多，但有的天生有缺陷，有的活力不够。一旦进入阴道，就没之前那么微风四射了。90％精子会在进入阴道后2小时死亡，只有1-5％可以到达子宫腔。前赴后继的精子经过跋涉，只有最优质精子才有资格来到输卵管，它们将在这里存活1-3天，等待卵子到来。

正常育龄妇女每月只有1-2个卵子，当卵子从卵泡中排出后，一般经过8-10分钟，到达输卵管壶腹部与峡部连接点。卵子停留在此，只有12-24小时生命。如果没碰上精子，卵子就会在子宫中分解，随着下一次月经脱落一同排出体外。

所以，每月只有1-2个、每个只能存活12-24小时的卵子，是受精过程中重中之重。排卵日前5天和后4天叫做排卵期，但排卵期并不等于排卵日。只有把握排卵日的24小时，也就显得尤其重要。

推算排卵日，教你黄金三招

卵子存活时间这么短，备孕夫妻如果想快点怀孕，最好找到排卵日，在卵子排出前就开始造人，避免精子错失与卵子相遇机会。

以下几种方法都可以监测你的排卵日：

1.经期推算法

如果你经期稳定，可以这样来推算，从下次月经来潮第一天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日。

简单易懂吧？如果你刚有备孕念头，对排卵日推算准确度要求不高，可以考虑使用。

但每个人身体情况都不一样，经期推算法准确性没有保障，如果你经期不准，或者已经打定主意想快点怀孕，就不推荐用这种方法了。

毕竟每个月就24小时的机会，咱们看看后面还有更稳妥的办法。

2.基础体温法

基础体温，是指清晨醒来，身体和心情都处于平静状态时体温。

女性在排卵后，基础体温会上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。利用这一变化规律，通过监测人体基础体温的升高，就可以掌握准确排卵日。

基础体温法准确度较高，并且是所有方法中最方便的。但对温度精度要求较高，一般需要购买专业的备孕监测设备，比较适合有一定经济能力的家庭。

3.排卵试纸法

女性体内LH值（促黄体生成素）是推算排卵日的重要指标，每个月当女性体内的LH值上升到最高点之后的12-24小时，卵巢将会排卵。

使用排卵试纸，在家、在办公室都能测，且价格不贵，经济实惠。

从下次月经前14天左右，就可以开始监测。接下来，每天10-20点之间，固定一个时间用试纸测试尿液，另外，要记住避免使用晨尿，测试前2小时不要喝水。

将试纸在尿液中浸泡3秒，10-20分钟内就可以观察结果了。试纸共有两条线，一条是标准线，一条是检测线。

如果标准线有颜色但检测线没有颜色，说明是阴性，这个就需要耐心等待，第二天继续测。

如果检测线有颜色但比标准线要浅很多，说明LH值开始升高，已处于弱阳性阶段，这时需注意，每4小时测一次，检测线颜色会慢慢变深。

检测线颜色最深一次即为强阳性，之后再测，颜色又会逐渐变浅，转为弱阳。从检测线颜色最深的那一次强阳开始，往后推算12-24小时，就是你最黄金的排卵日。

所以，为了强阳性转弱阳性的时间节点，需要多次检测。排卵试纸不是测一次就能推算排卵日的。