2016年11月份，正式开始备孕。真没想到一个月就中了……我算是认真备孕的好孩子，和大家分享一下备孕经验，不一定完全正确，大家参考一下吧！

好孕前各项数据

末次姨妈时间：2016-11-1

排卵时间：2016-11-13

周期：29天左右

早早孕测试时间：2016-11-29

一个月备孕成功经验备忘录

1、 提前去检查下身体，男女都去检查，男的主要是精子血（各位亲是泌尿科额），女的是白带啊，血啊，肝功啊，优生啊，B超什么的。

2、 提前补充营养。如果叶酸没影响就提前三个月吃，我是这样安排的，我自己吃斯利安。男的精子质量稍微不好，活力不是很足，吃了两个月的欣易康达的锌硒宝，番茄红素。营养没有那么的均衡，需要适量的补充，当然觉的没必要也可以不补，好好吃饭也是一样。

3、 提前2-3个月测一下排卵，目的是把握规律，一定要自己测额，各位亲，因为每个人排卵时间都不一样，有些早有些晚，所以要亲历亲为！

4、我当月是这么安排的。我是姨妈结束6天强阳，7天排卵，也就是13排卵。我一个月安排了4次9 11 12 13 强阳和排卵有安排。隔天安排最合理，记得要提前，卵子成熟以后存活的时间短，但是精子的存活时间长，所以让精子等卵子是王道，排卵结束加强一下也是对的。

5、 至于翘腿问题，是说可以提高几率，但是另一方面我觉的是不是不好的精子也进去了，所以看大家自己的理解，想翘就翘，最好平躺一阵子，让精子可以游进去。事实证明，不管站着躺着，精子够好都进的去的。

6、 排卵试纸问题，一定要按照人家的方法来测，其实说明书上很清楚了，仔细的阅读！每天固定时间测一张，姨妈结束的第二天左右开始测比较好，因为个体有差异，有人排卵早，有人晚上，所以一定要自己测！把每天的试纸沾在一起放好，你就可以看到明显的曲线变化。一定要有耐心，最深的那天就是你强阳的！这个之后48小时内会排卵，所以强阳就可以安排功课了。但是还是那句话，要提前提前！

7、 心情，其实怀孕简单也不简单，意外怀孕的，还有妈妈那辈人，不都是没有测，没有弄，都怀上了吗？顺其自然重要。但是我觉的备孕嘛，还是有所准备，提高命中率嘛。毕竟我们属于优生优育，计划型。但是最重要的一点啊，心情很重要！不要紧张啊！这个是动物都会的事情啊！不要看到别人就羡慕！你自己迟早也会有的！所以不急不躁才是王道，如果老公属于心态不好型，建议就不要提前告诉人家排卵什么的，要有点策略，比如自然的勾引……我觉的还是有效果的！

只要大家积极的准备，多学习，对自己有信心，心态放好，我觉的怀孕不是问题！最后预祝大家都能顺利的好孕！顺利的拥有自己的宝宝！