产后抑郁症究竟是怎么来的？无外乎这三个原因

据统计，我国产后抑郁症的发病率在5.45%～37.14%之间，但到医院进行治疗的却寥寥无几。几乎有一半以上的女性认为，生产后女性出现情绪低落是正常的，毕竟从女人到妈妈，从每天吃喝玩乐到喂奶、换尿片，生活的巨大变化会让她们喘不过气来，进而引起抑郁。

其实，抑郁情绪人人都会有，既正常也不是病态，但如果长期处于抑郁情绪中，就会演变为抑郁症。尤其是产后抑郁症，对家庭、孩子的影响非常大，如果不进行治疗，甚至会影响女人一辈子。

为了帮助大家更好地了解抑郁症，39健康网小编特意邀请了广东省人民医院精神卫生研究所的精神病专家张斌先生，来为大家解决疑问。

问题一：按理说，生宝宝应该是一件高兴的事，为什么很多女性反而得了产后抑郁症呢？

张斌：女性在生产前后，情绪上都会发生变化。再加上初为人母，面对一个活泼可爱、无生存能力的孩子，难免会手足无措。当然，并不是所有生完孩子的新妈妈都会得产后抑郁症，它的形成主要跟三方面因素有关，如社会因素、自身因素和家庭因素。

社会因素：很大一部分女性患产后抑郁的原因是缺乏他人的精神支持。现在生孩子的女性大多为职业女性，有自己的生活圈、朋友圈，生了孩子后，每天就只能围着孩子转，社交面变窄了，再加上照顾孩子的压力和劳累，这时候如果再得不到爱人的体贴照顾和安慰，新妈妈的情绪就会变得很差。

自身因素：女性生产后无论是身材还是生活都发生了巨大变化，这些变化会让她们无所适从，从而影响心情。另一方面，分娩后的数小时内孕酮和雌激素水平急剧下降，这一变化也会触发抑郁症，这就跟经前综合症的情况极为相似。

家庭因素：现在的很多夫妻都没有跟父母、公婆住在一起，但生完孩子就不同了，双方家长都会参与进来，几个大人围着一个小孩转，难免会发生分歧，这些琐事经历多了，也会加重产妇的抑郁情绪。

问题二：抑郁症有哪些表现？

张斌：其实产后抑郁症与普通抑郁症的症状一样，主要表现为情绪低落、兴趣减少、不开心等。此外，如果新妈妈总觉得很累，做事有心无力，总自责，这些症状也是抑郁症的前期表现，要及时做好应对措施。

问题三：产后抑郁可以自愈吗？如何治疗？

张斌：大部分的产后抑郁症是可以自愈的，但如果非常严重就需要进行治疗。

目前主要的治疗方法有两个：心理疗法和物理疗法。心理疗法不单单指的心理医生，还包括家人行为和言语上的支持，家人也可以改变产妇的生活环境，来调整产妇心态；物理治疗则指的是静宫磁、光照仪等。

问题四：产后抑郁症可以食疗吗？

张斌：产后抑郁症食疗效果并不大，但家人也要多注意产妇的饮食，这样有助于产妇身体的恢复，比如月子期就要多摄取含有维生素B、C，矿物质的食物，另外，坚果和牛奶也要坚持食用，它们具有抗抑郁、改善情绪的效果。