备孕妈妈注意啦，叶酸不是你那么补的

大家都知道这个叶酸的重要性，在整个孕期内保护着你宝宝的弱小神经，但是叶酸并不是越多越好，过量还有危害哟。

正常推荐是每日0.4毫克的进补量，17年中国专家推荐是0.4-0.8毫克每日，可以预防多种出生缺陷。叶酸本身是无毒无副作用，可以直接在水中溶解，如果超出人体对叶酸最低需求20倍之内都没事，因为过量的会随着尿液排除。假如服用过多的话，会给人体带来一些伤害。

过量服用的后果：

1、会增加神经管的缺陷

2、长时间大量服用，会干扰体内锌的代谢，导致缺锌，食欲减退。

所以备孕妈妈一定在医生指导下服用哟。