孕期吃什么水果好？看完这个就知道了

一个生命的孕育是对生命和爱的延续，所以怀孕是一件非常幸福的事情。虽然妊娠反应会让孕妇很难受但也甘之如饴。为了让宝宝更好的成长，孕妈总是需要相对多的营养，而这其中水果就是很好的选择。

时值初夏，各类水果纷纷上市，让不少准妈妈馋到不行。可是对于需要忌很多的准妈妈来说，孕期吃哪些水果好呢，吃水果又有哪些宜忌呢？一起来看看吧！

孕期吃什么水果好？

孕期的不同阶段要选择相应、合适的水果，当然应季也很重要。

就正常孕妇而言，其实没有一种水果是绝对禁忌的。不过在吃水果时要遵循正确的方法，孕妇在选择水果时要选择含糖量低的，以避免出现妊娠糖尿病；其次吃水果最好是在两餐之间；最后就是不要大量吃甚至影响正餐。下面一起来看看孕期不同阶段适合哪些水果吧！

孕早期

孕早期孕妈最好是以中性水果为主，比如苹果、香蕉、葡萄、番石榴、西柚、凤梨等等。其中热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

孕中期

孕中期的孕妈过了早期的各种不适和难受胃口大开，而且胎儿也正在迅速成长，需要更多的营养物质。所以可以选猕猴桃、葡萄、奇异果、樱桃、枇杷、苹果、柠檬等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期

这时孕妈们可以多吃像梨、橙子、猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。但是橙子的维生素含量高可以适当多吃些。

上面我们说到了哪些水果对孕妈很好，下面我们一起来看看哪些孕妈要少吃、慎吃，甚至是尽量不吃。

孕期不宜吃哪些水果？

山楂：山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论是早期还是晚期都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂片、炒山楂等山楂制品。

桂圆：桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁甚至流产。其中孕早期的孕妈要特别注意。

木瓜：木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好的人吃了之后容易出现腹泻、腹痛等现象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产。

榴莲：榴莲虽然营养丰富但性热且含糖量高，多吃易上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。

水果营养丰富是孕妈很好的零食选择，但也不能毫无节制，为了自己和肚子里的宝宝一定要适时适量。